女人的乳房,6個時期的乳房保健方法
想一生擁有健康的乳房?那就得從嬰兒時期就開始進行乳房護理。嬰兒期、兒童期、青春期、月經期、妊娠期、哺乳期這六個時期的乳房保健非常重要。那麼,該如何進行乳房保健?分享生活保健知識,讓你一生擁有健康乳房。
6個時期的乳房保健方法
1、嬰兒及兒童時期的乳房保健
嬰兒期的乳頭不宜擠壓:新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物,屬正常現象,不宜擠壓乳頭,以免損傷和感染。
2、兒童時期的乳房保健
女孩在月經來潮前3~5年乳房開始發育,乳頭下可觸到1~2cm的腫塊,稱為“乳芽”,一些女孩6~7歲就可出現。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料。
3、青春期乳房發育和保健
(1)乳房發育可伴有疼痛,脹痛最為常見。
(2)不要有意含胸、束胸。
(3)可以佩戴合適的胸罩,注意胸罩的尺寸。
(4)平衡飲食,多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物,不要偏食、挑食。
(5)如果有乳頭凹陷應及時去醫院就診。
4、月經期的乳房保健
(1)乳房會出現脹大及疼痛,應注意調整胸罩大小,以免乳房受到擠壓加重疼痛。
(2)此期乳房比較敏感,應避免不必要的外傷和擠壓。
(3)保持心情舒暢、愉快,生活規律,勞逸結合,不必緊張。
(4)按摩,促進血液循環及淋巴迴流,緩解局部組織緊張度,有利於炎症消失。
(5)疼痛十分嚴重者可酌情服用鎮靜或止痛藥物。
5、妊娠期的乳房保健
(1)孕期選擇寬鬆適度的胸罩,有利於乳房的血液迴流。
(2)妊娠6~8周起,可每日用温水或40%酒精擦洗乳頭,以促進乳暈區的血液循環。
(3)乳頭內陷的孕婦,應堅持每日用手指或器械向外牽拉吸引乳頭,使乳頭翻出,便於哺乳。注意動作輕柔,以免損傷乳頭。
6、哺乳期的乳房保健
(1)注意適當休息,保證營養,保持愉快心情。
(2)要特別注意乳房衞生,經常清洗乳頭。
(3)要有正確的哺乳方法,坐位、半坐位及側卧位,雙側乳房交替餵養。
(4)及時處理積乳,局部熱敷,並順乳管向乳頭方向擠壓按摩。
(5)應選擇寬鬆、柔軟、乾淨、吸水性強的胸罩佩戴更年期及絕經期的乳房保健。
(6)這個時期內分泌較紊亂,是乳腺癌發病的高峯期。
(7)飲食:多吃纖維素性食物,少吃高脂肪高熱量的食物。
(8)生活:保持有規律的生活,心情舒暢、情緒穩定,適當鍛鍊,避免發胖。
(9)堅持自查,觀察乳房外觀、質地有無變化,有無腫塊,乳頭有無溢液等,有異常應立即到醫院求治。
總結:女人在不同時期保養乳房的方法應該是不同的,乳房的保養應該小心謹慎的進行,那麼,想要乳房一生健康,以上小編為您盤點的女人保護乳房祕訣來學習下吧。
-
經常不吃早餐會造成什麼危害?
現在不少學生和上班族,在放假或者為了趕時間上學上班,都會選擇不吃早餐,一開始可能對身體沒有造成特別大的影響。但是如果長期如此下去,就會對身體造成潛在的傷害,如早上起牀頭暈低血糖、然後身體營養不良等等,今天就讓小編來整理這下面的五個危害。第一點就是體...
-
臉上長斑是因為什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨着年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的皮膚,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因為歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...
-
孩子腸胃不好吃什麼食物好,這五個食物改善孩子腸胃健康
隨着生活條件的改變,現在的人們越來越少被温飽所困,更多的是追求更好的物質生活。大多數父母會從孩子出生開始就喂各種營養素,以保證孩子的健康成長。當孩子可以自己吃飯的時候,家長不會輕易讓孩子餓的。除了正餐,他們還會添加更多的輔食。當飲食條件不缺的時候,孩子...
-
備孕知識點全記錄,快孕優生就靠這11條了
1、備孕前三個月夫妻兩人共同做孕前檢查,事半功倍。2、不管有沒有口腔疾病,女性朋友都應該在備孕前做口腔檢查。3、備孕夫妻共同補充葉酸,其中女性應堅持服用至孕早期三個月。4、備孕夫妻都應在備孕前半年戒煙停酒,二手煙的危害也不容忽視。5、家裏有寵物的女性最...