秋季養生從洗冷水浴開始
俗語説:"藥補不如食補,食補不如鍛鍊"。宜人的秋季,是鍛鍊身體的黃金季節,冷水浴便是不錯的方法,那麼,冷水浴對身體有哪些好處呢?
1、提離心血管功能
秋天天高氣爽,氣温、水温、體温都比較接近,冷水對人體的刺激較小,此時開始冷水浴有助於提高對環境變化的適應能力,提高心血管系統的功能,讓入更易適應以後的氣候變化。
2、增強免疫力
人體受到冷水刺激,肌肉就會緊張收縮,並迅速做出抵禦,從而增強人體對温度變化的適應能力,增強免疫力,並有助於預防歷風感冒等上呼吸道感染,增強對疾病的抵抗能力。如從秋天開始冷水浴,一直堅持下去,對冬
季人體適應寒冷的能力及預防感冒大有益處。
3、增強消化功能
洗冷水浴還有助於消化功能的增強,對胃下垂、慢性胃炎、便祕等病症有一定的輔助治療作用。
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