女性秋季懂養生,寒冷冬季才不難熬
不少的女性朋友在寒冷的冬天裏就會出現手腳冰冷、畏寒等等的症狀吧,所以就常常的覺得冬天比炎熱的夏天還要難熬。實際上,並不是因為冬天太冷太難熬,而是這些女性朋友們體質太差,很難抵禦寒冷導致的。女性朋友如果懂得在秋季裏進行養生,將自己體質提高,就不用再害怕冬天的寒冷與難熬了。那麼,女性朋友們在秋季裏要怎麼樣養生才有效呢?
秋冬養陰,身體不病。俗話説,男人補陽,女人養陰。女性陰氣不足,就容易引發身體裏的一系列反應。諸如,氣血不足、身體虛弱、畏寒忌冷、皮膚鬆弛等等都是這樣的一種現象,也有言論認為,這裏的陰氣就是女性的內分泌。所以女性朋友在想要在冬季裏過得舒心,就應在秋季裏養陰提高身體素質。比如説,女性朋友們可以在秋季裏多食用一些糖水或者藥膳,像是銀耳百合蓮子羹、橄欖豬肺湯、百合冬瓜湯、沙蔘玉竹老鴨湯等等食品,可以起到滋陰温養脾臟和胃部的作用,去除身體裏的燥熱,脾胃健康了,自然也就不畏懼冬天的寒冷了。
滋陰同時不忘温陽。滋陰對女性朋友來説固然是很重要的,但是卻會過猶不及。中醫裏主張,陰陽調和才是最健康的狀態,不任哪一方過多了都是身體不健康的一種的表現。在秋季裏,陽氣本就是不夠充足,陰長陽消,如果女性朋友們不注意温陽的話,就很容易在天氣轉寒的時候生病。而秋季裏,女性朋友們温陽最有效的方法莫過於進行一次艾灸了,既簡便又有效果,可以幫助女性朋友們温陽通絡,祛濕逐寒,灸後宜多飲水以防温熱上火。
順時順季的養生是最有效果也是最有用的,在秋季女性朋友懂得養生,寒冷的冬季才不會太難熬。
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