精子質量,一種能改善男人精子質量的食物
加州大學洛杉磯分校公共衞生學院教授文迪·羅賓斯等人在這項研究中,主要研究多不飽和脂肪酸能否改善男性的精子質量。
多不飽和脂肪酸對精子成熟和膜功能具有關鍵作用。核桃富含這一物質。
研究人員徵集了117位年齡在21歲至35歲的健康男性,並把他們分成兩組,一組(58位男性)不食用木本堅果,而另一組(59位男性)每天食用75剋核桃。
實驗期間,他們每天的餐飲仍保持典型的西方飲食。實驗開始時和12周後,研究人員根據傳統男性生育能力參數對實驗對象進行精子濃度、活率、活力等的分析。
研究人員發現,12周後,食用核桃組男性體內的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水平顯著增加,並且精子活率、活力及形態都有改善,精子染色體畸形也更少,對照組男性則沒有變化。
歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸中的兩大類。
但研究人員也指出,儘管每天食用75剋核桃可以改善健康青年男性的精子質量。
但這些益處能否適用於有生育問題的青年男性仍不清楚,他們下一步計劃與不育夫婦合作,研究日常飲食中定量加入核桃來觀察是否能改善生育問題。
-
端午粽飄香,老年人吃粽子要注意幾點
老年人吃粽子要小心,端午節是我國的一個傳統節日,很久以來就有吃粽子的習俗,那麼為什麼老年人吃粽子要小心呢?下面小編就為您介紹為什麼老年人吃粽子要小心。端午節即將來臨,説到端午節,人們往往首先想到的就是端午節裏吃粽子賽龍舟等等的習俗。老一輩一代一代傳下...
-
慢性胃炎吃什麼食物好,這五個食物調理胃部健康
胃炎是胃黏膜的炎症,分為急性和慢性是一種比較常見的消化系統疾病。臨牀表現多種多樣,如上腹痛、腹脹、噯氣、胃出血、食慾不振、反酸,有時還伴有噁心和嘔吐。急性胃炎發作較快,一般治療會較快。經有效治療,數日即可恢復正常。但是,如果不徹底治療,可能會發展成慢性胃...
-
馬拉松的注意事項,賽前賽時賽後注意事項
馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽項目,也是對身心極大的考驗。所以一定要多加註意,那麼跑馬拉松有哪些注意事項?快來看看吧。馬拉松賽前的注意事項1、當天早飯吃合理比賽前,一定要保證良好的睡眠,這樣才能蓄積體力,而且不能吃得過飽或不吃飽,更不能飲酒,相信這些...
-
葛根粉絲,葛根的功效與作用
葛根粉絲是葛根粉製作的,營養均衡豐富,是非常好的保健食品。能增強體質,提高免疫力,還對防治高血壓等病有效果,接下來我們就詳細瞭解這個美食吧。葛根粉絲葛根粉絲是純100%葛根粉所制的粉絲,含有人體需要的氨基酸、硒、鍺、鋅、錳以、葛根素、大豆黃酮、異黃酮。葛根...