腸胃不適吃什麼好,這些養胃食物能幫到你
腸胃不適吃什麼
養胃食物有哪些
1、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃藴含豐富營養素,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。
2、棗
棗這種食物吃起來的時候酸中帶甜,甜中有酸,在中醫上認為,甜入脾,酸入肝,所以棗有着健脾養胃的作用功效,養脾胃的同時還可以補益肝臟。熟棗的味道甘,性温,可以起到補中益氣、養血安神的作用功效。一些脾胃虛弱,經常會腹瀉、疲乏無力的人可以多吃些棗。
3、菠蘿
菠蘿營養價值比較高,其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。
4、雪梨
雪梨營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便祕。此外,還不妨以冰糖來燉雪梨,製法簡單,不但可消滯解膩,亦能在乾燥的秋天給喉嚨來點滋潤,一舉多得。
5、菠菜
菠菜味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》載:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
6、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物,而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富,對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮,既好吃,又具有促進消化系統消化食物的作用,避免了消化不良引起的腸胃不適。
7、燕麥
燕麥具有抗氧化,延緩肌膚衰老,抗過敏等多種功效。而且多吃燕麥有助於促進胃腸蠕動,快速消化食物,幫助排便通腸。是不少想要減肥MM的最佳食品。另外,燕麥中含有很多的礦物質,如鈣、磷、鐵、鋅等等,幫助預防骨質疏鬆和貧血有良好效果。
腸胃不適不能吃什麼
1、刺激性的食物:辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜,容易引起腹瀉或消化道炎症,更不利於消化道功能的恢復。
2、過油膩的食物:過於油膩的食物會增加胃的負擔,也會因為消化不良而引起腹瀉,也就是典型的脂肪瀉,所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物,這樣只會加重腹瀉。
3、過冷的食物:涼飲、涼菜等過冷的東西,會刺激腸道,使腸道蠕動加快,使腹瀉更加嚴重。
4、通便潤腸的食物:如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物,食用後會加重病情。
5、雞蛋:雞蛋屬於高蛋白食物,不利於消化,吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用,反而加重病情。
6、大蒜:大蒜雖有殺菌作用,但同時有極強的刺激作用,容易加重腹瀉。
腸胃不適吃什麼
對身體的全面健康來説,腸胃健康非常重要。腸胃不適患者,往往是飲食方面不均衡,要想讓自己腸胃棒棒噠,就得從食療開始,常吃養胃食物是關鍵。而腸胃不適吃什麼好?小編上述介紹的養胃食物你不妨嘗試一下。
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