胃脹氣、胃痛、腸胃不好怎麼調理,很多人拿這些傷胃方式養胃
中國人講究“趁熱吃”,比如説剛做好的菜,剛煮好的湯,還有從火鍋裏撈出來的肥牛……這些食物還冒着熱氣的時候就被直接送進嘴巴里了,但是即便是被燙到了,人們也會樂此不疲的慢慢吃下去,這是一種流傳下來的習慣,更是一種傳統。但其實追求這種熱食,雖然可以滿足對事物的快感,但卻對胃一點也不好
《柳葉刀·腫瘤學》發佈的報告指出:熱食有致癌的風險。也就是説不管是熱菜、熱湯、還是熱飲,只要是熱氣騰騰的食物,直接吃下去都會給食管和胃帶來麻煩。但是食管卻是一個粗線條,對於温度不是敏感的它,即便是被燙壞了也沒有什麼反應,這也就是為什麼人們在遲到燙嘴的食物,不是吐出來,而是在嘴巴里掙扎一段吃下去了。
只是偶爾這樣吃,胃粘膜就算是受傷了,也可以自我修復,但要是長期的吃過燙的食物,這樣不僅會傷害胃粘膜,還會引發各種疾病,甚至是胃癌。而除了“趁熱吃”的飲食習慣,一些飲食習慣也容易傷胃。
1、重口味
高油高鹽重口味的飲食習慣可能會引起慢性胃炎,而經常吃辛辣的食物,還會影響消化,導致腹瀉。
2、喝酒
酒精對於胃粘膜的損傷是很大的,尤其是在空腹的清下喝酒,更是容易造成胃出血。
3、飯後喝茶
不建議飯後馬上喝茶,尤其是對於腸胃不適很好的人,因為茶裏的酸性物質很容易和食物中的營養蛋白等混合,這樣都會給胃部增加負擔,甚至是傷害。
如果想對胃好一點,你可以這樣做。
(1) 按時吃飯
不要等到餓了才吃飯,也不要暴飲暴食,只有飲食規律了,胃酸也能正常的分泌。
(2) 吃飯坐直
很多人都習慣彎腰吃飯,肚子就窩成一團,這樣不僅會壓迫胃部,還會影響消化,讓食物堆積,所以吃飯一定要挺直上身。
(3) 飯後運動
吃完飯之後不要馬上坐下,建議最好是可以在飯後的十分鐘散散步,走動走動,這樣能夠幫助腸胃蠕動,也不會讓脂肪堆積。
-
春季養生應該怎麼做,春天吃這些皮膚白白嫩嫩
春季養生應該怎麼做?1、春季養生小常識:活動四肢早上睜開眼睛後,應不要立即起來,先躺在牀上活動一下四肢,可以將雙腿彎曲再伸直,然後雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒,最後雙手儘量向後伸直,待四肢活動完後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動...
-
胃潰瘍吃什麼食物好,(這五個食物能緩解胃潰瘍疾病痛苦)
胃潰瘍是一種常見的胃病,不僅容易出現反酸,還容易出現一陣陣的絞痛,不僅會影響胃的消化功能,還會影響患者的正常生活和工作。因此患胃潰瘍後,要積極治療,避免病情進一步發展。同時也要注意飲食調理雙管齊下,讓病情更快緩解。在飲食清淡的同時,要戒煙戒酒,因為香煙、酒精...
-
不服老的“老年”女性總想去堅持運動,但這樣卻會讓你得這種病!
是不是不少女性朋友可能是在年紀大了的時候才會去發現自己該要保持身體鍛鍊了,需要注重運動了?而可能越是有這樣的一種想法的女性朋友們,她們也往往都會更加容易在自己堅持運動的過程中,遇到並且產生一些身體的問題。比如説運動時出現岔氣這種問題很多女性朋友可...
-
如何快速緩解頭疼,這些方法不看可惜了
現在很多人都在忙於工作,煩於生活,快節奏的生活已經讓身體容易出現不適的症狀,頭疼就是其中的一種,那麼你知道要如何快速緩解頭疼嗎?下面小編就給大家介紹一些方法吧。冷敷對於很多人都有頭疼的經歷,最好是在發作的時候冷敷頭部,這樣可以適當緩解疼痛的成都,而且這樣...