胃脹氣怎麼按摩排氣,4大穴位舒緩胃脹
位置:中脘穴位於胸骨下端和肚臍連接線中點。平躺好,本穴在人體的上腹部,前正中線上。
功效:本穴的氣血物質直接作用於胃腑,可直接調控胃腑氣血的陰陽虛實,主要可用於治療消化系統疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴等,對一般的胃病,食慾不振等效果也很好。
按摩:用手推揉本穴3-5分鐘,或者手角刮法拭本穴,以出痧為宜隔天一次,可治腹脹,嘔吐等。
內關穴位置:內關穴位於前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸。
功效:本穴為八脈交會穴,具有寧心安神、理氣止痛的功效,主要用於治療本經經病和胃、心、心包疾患等,可改善脘腹疼痛、噁心嘔吐、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛等症。
按摩:方法很簡單,用一隻手握緊另一隻被按摩手臂的下端,垂直按在本穴上,有節奏地進行按壓,至產生酸、麻、脹之感為宜,每天按摩兩次,每次約2-3分鐘。
足三裏位置:足三裏位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
功效:本穴具有生髮胃氣、燥化脾濕之用,為人體保健的要穴,現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎等等多種疾病,可以改善胃痛,嘔吐,腹脹,腹痛,腸鳴,消化不良等症狀。
按摩:稍微用些力氣按揉本穴,一直到有痠麻的經絡傳感可到腳背即可。
四縫穴位置:四縫穴位於第2-第5指掌面,第1、2節橫紋中央。
功效:原來是用來治療小兒消化不良問題,後來證實,成人使用也會有不錯的效果,如胃脘痛、腹痛、腹脹、咽痛、噁心嘔吐,消化不良、呃逆、中暑等等。
按摩:直接按摩就行,效果很好,或者使用針刺,在穴位上下用繩捆緊,在消毒後,押手扶住手指,快速點刺,刺後可擠出少量血液,沒有專業指導不要擅自針刺。
胃脹氣怎麼辦按摩腹部助排氣如果覺得肚子脹氣有些嚴重,可以將雙手搓熱,至掌心有些微微發熱後在放在肚臍兩側,按着時針方向按摩36圈,然後再順着逆時針按摩36圈,可輔助腸道的蠕動,幫助排氣,但注意不能在剛吃過飯後按摩,要隔一段時間。
補充一些營養素尤其是在吃了太多高脂食物後,適量的補充些纖維食物,可以迅速疏通阻塞的消化系統,進而減輕腹脹感;多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其要補充維生素C,可以促進膠原蛋白的合成,增強胃動力,緩解胃脹;也可適量喝些酸奶,增加體內有益菌,強化胃動力,消除胃脹氣。
改善不良的飲食習慣少吃不容易消化的食物,改變進餐速度太快的壞習慣,也不要邊説話邊吃東西,或邊走邊吃,容易帶吞進不少空氣,引起脹氣,保證清淡的飲食方法,不要暴飲暴食。
喝杯橘皮茶取50克新鮮橘皮,洗淨後用手撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲用。對輕微的脹氣效果非常不錯,甚至有立竿見影之用,也可以吃些山楂、蘋果等等幫助消化。
注意加強鍛鍊平時要注意自我的情緒調節,不良的情緒會影響正常的消化功能,刺激胃部而加重胃脹感,另外,每天堅持至少30分鐘的鍛鍊,在幫助克服不良情緒的同時,還能增加體質,促進並維持消化系統正常功能。
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