春季如何養胃護胃,胃不好的人應該多吃這些食物
春季如何養胃?
一、學會調節自的情緒
《內經》認為:“怒則肝氣乘矣,悲則肺氣乘矣,恐則脾氣乘矣,憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆,甚則嘔血及飧泄”等,其實講的就是因為情志失調而引起的發病。如果肝氣不舒服的話就會導致大腦皮層功能失調,那麼對於人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動均有影響。所以必須學會調節自己的情緒學會輕鬆快樂的生活。
二、按摩胃部有利保健
根據針刺療法用手指用力揉按胃部,堅持兩分鐘,幫助減輕腸胃負擔;另外,為促進胃腸蠕動,防治便祕,不妨迎面躺下,左右腿依次緩慢抬起四十五度,保持三秒鐘後放下,重複使十次。需要注意的是,如果經常胃痛、胃酸、大便不暢,可複用梅氏百花散腸胃系列。
三、戒煙酒忌食刺激性食物
在飲食上,三餐應定時、定量,不宜過飽、過飢、過冷、過燙、過硬、過膩。飲食宜清淡,少吃醃製品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者,平日裏須多進食富含β-胡蘿蔔素、維生素C以及葉酸的食物,如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。
在春季飲食的時要順應節氣的特點,比如説平時喜歡吃酸性食物的人在這個時候就必須要少吃了,因為春天是發散的季節,這個時候酸性的食物有收斂的功能,如果吃多的話就不利於身體的新陳代謝了,也會傷害到胃。那麼喜歡吃酸性食物的人應該多吃點甜食,甜食可以補益脾胃。
四、不過分強調少食多餐
很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而,新的研究表明,食物進入胃內,本身對胃黏膜就是一種刺激,不僅促使胃腸蠕動加快,而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,對潰瘍病的癒合無益。胃潰瘍患者的飲食應注重定時、定量,避免飢餓和飽餐,不要過分強調少食多餐,這樣才有利於胃潰瘍的癒合。
4類食物養胃功效相當強
養胃食物1、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富,可以説牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便祕等都有着很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。
雖然説牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒,患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
養胃食物2、包心菜
要想養胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作,將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
養胃食物3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質,這不利於養胃。最好的湯是菜湯,比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。
養胃食物4、主食
吃什麼養胃的問題上,應該適量的多吃主食,在主食方面最養胃的是麪條。在大米中含有較多的酸性物質,因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。
-
生蠔有哪些的功效和作用,女生吃生蠔的好處和壞處
生蠔是近年來銷量很高的一種海產品,屬於甲殼類動物,營養價值很豐富,很多人在燒烤的時候總會安排上這一道這樣的食物,那麼多吃生蠔有什麼功效和作用呢,女生們對吃生蠔有哪些的好處和壞處。生蠔中含有很多的鈣離子、氨基酸,具有平肝潛陽、重鎮安神、滋陰、養血、活血、...
-
降血糖最有效5種食物,糖尿病飲食吃出健康
高血糖和平時的飲食有很大的關係,通過飲食調整可以控制降低血糖指數。二型糖尿病常見於成人,於體內的胰島素效果有很大的關係。除了降壓藥和胰島素治療,還需要注意飲食的調節。降血糖最有效5種食物,一、酸奶喝酸奶的時候儘量選擇低脂低糖的酸奶,它可以預防血糖疾病,...
-
注意九種隔夜食物不能吃
1.隔夜蘑菇隔夜蘑菇殘留過多硝酸鹽,放置過久,容易產生亞硝酸鹽,致癌。2.隔夜茶隔夜茶因時間過久,維生素大多已喪失,且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、黴菌繁殖的養料,所以,人們通常認為隔夜茶不能喝。3.隔夜銀耳銀耳湯是一種高級營養補品,但一過夜,營養成分就會減少...
-
孩子營養食譜推薦,這兩道燉湯孩子吃了補鈣快
家裏有處於身體發育階段小孩的媽媽們,是不是可能平時你們只要一有空經常就會去研究一些關於怎麼樣給孩子補充營養的食物菜式做法?可能這是很多女性朋友們經常都會幹的一件事情,而今天小編也要來給各位有這樣的想法的女性朋友們介紹兩種對於你家的孩子有不錯的營...