男人吃什麼補腎,5類堅果是補腎佳品
熟話説的好“十男九虛”,你知道男人該如何補腎嗎?你知道男人吃什麼補腎嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們補腎的食物,讓男人們不再虛。你想要知道有哪些食物嗎?那就趕緊跟着小編去下文看看吧!
補腎的食物
栗子——“腎之果”
栗子味甘性温,有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血等功效。適用於腎虛所致的腰膝痠痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症。也多用於治療老年腳弱、跌打損傷、衄血、反胃等。栗子對腎虛有良好的效果,故又稱為“腎之果”,久服可延年。栗子還特別適合老年人食用,栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等症。
栗子枸杞羹:栗子肉100克,枸杞50克,分別洗淨,加水400毫升,小火慢熬成羹,加入白糖,調勻。分1-2次服用。此羹適用於肝腎虧虛、腰腿痠痛、頭昏眼花、青少年近視眼。
栗子龍眼粥:粳米100克,淘淨,加水1000毫升,大火燒開後,再將栗子肉50克,龍眼肉20克,洗淨放入,轉用小火慢熬成粥,下白糖,調勻。空腹服用。此粥適用於腎虛腰膝痠痛、心悸、失眠。
核桃——補氣養血佳品
核桃味甘、性温熱,具有補腎固精,温肺定喘,潤腸的功效。主治腎虛喘咳,腰痛腳弱,陽痿,遺精,小便頻數,石淋,大便燥結等症。核桃營養豐富,非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E,可延緩衰老。
核桃蜂蜜:核桃仁20克洗淨去膜,每晚臨睡前,拌蜂蜜嚼服,連服3-5天。適用於習慣性便祕,老年人氣虛便祕。
核桃粥:核桃仁100克,撕去種皮,打碎成小顆粒,粳米100克淘淨,加清水1000毫升,先用大火燒開,轉用小火慢熬成粥,加入白糖,調勻。空腹服。適用於腎虛腰痛、遺精早泄、神經衰弱、失眠多夢、腸燥便祕、泌尿繫結石。
松子——美味“長生果”
松子為松科植物紅松的種子,自古被稱為“長生果”。其味甘、氣平、温、無毒。具有息風、潤肺、滑腸的功效。主治風痺,目眩,燥咳,吐血和便祕。松子中的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇、甘油三酯的作用,可以有效地防止動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等疾病。
鬆芝核桃泥:松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克,炒熟共搗爛如泥。分2次調蜂蜜服用。適用於老年性習慣性便祕。
松子粥:將粳米100克淘淨,加水1000毫升,小火慢燉之粥將成時,再將松子30克搗碎放入,熬製粥成即可。適用於糖尿病伴有心慌氣短,失眠及腸燥便祕。
榛子——補脾養血珍品
榛子為樺木科植物榛的種仁,味甘、平、無毒。具有調中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品,可用於體倦乏力,飲食減少,眼目昏花等症,治療小兒疳積,蟲積也有較好的效果。
榛子枸杞粥:榛子仁30克,枸杞20克,分別洗淨,水煎2次,每次用水600毫升,煎半個小時,兩次混合,去渣留汁於鍋中,再將粳米100克淘淨放入,用小火慢熬成粥,下白糖,調溶即可。適用於肝腎虧虛、視力減退。
榛子山藥粥:榛子仁、山藥各20克。分別洗淨,水煎2次,每次用水250毫升,煎半個小時,兩次混合,去渣即可。適用於病後體弱、神疲力乏。
花生——老少皆宜的休閒食品
花生為豆科植物花生的種子,是人人皆宜的健康食品,尤其對兒童、老人、孕婦和運動員、腦力工作者,都有益處。花生性味甘、温、無毒。具有潤肺和胃的功效。主治燥咳,反胃,腳氣,乳婦奶少。適用於脾虛少食,消瘦乏力或產後氣血不足,及肺虛久咳,腸燥便祕或各種出血等症。花生對少年兒童提高智力和促進發育有益,並有良好的止血作用。
醋浸花生仁:花生仁100克,浸於米醋300毫克,5日後食用,每日清晨嚼食10-15粒。適用於高血壓病。
花生百合羹:花生仁50克,百合30克,加水400毫升,小火慢燉1小時。
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