女人腳涼是什麼原因,你應該要知道的事
腳涼其實很多女人都有話要説,一到冬天,女人的腳就會不自覺地就開始涼起來,而且還很難會暖,很多女人都不清楚這到底是怎麼回事,那麼一起來看看這到底是什麼原因吧。
運動不足
很大的一個原因就是運動不足導致的現象,因為女孩子本省就不愛運動,更不愛一運動就渾身出汗的感覺,所以到了冬天,女人都是已經為主,不運動導致了血液不循環,而腳部是全身經絡的聚集處,所以運動不足的話,很容易就引起腳部暖不起來的現象。
雌性激素減少
對於這種情況的話,一般都是針對於高齡的女人,一般雌性激素的減少是隨着年齡的增大,所以大齡的女人出現腳涼的情況就普遍比較多,幾乎一半以上的女性朋友都會遇到這樣的問題。
沒有泡腳的習慣
其實冬天泡腳是對身體一個很好的調養的動作,冬天不愛運動,血液循環的速度就會變慢,加上新陳代謝的減慢,所以很容易出現腳涼的現象,加上腳部是經脈的匯聚處,冬天能夠適當地泡腳,能夠促進血液循環,能夠及時地温暖腳部,對於全身的經絡也是有一定的好處,所以中醫上也有冬天泡腳養生的做法。
身體體質弱
一些女人本身身體就比較弱,所以就很容易出現腳涼的現象,如果冬天氣候比較低,不注意保暖,那麼腳涼的情況就會比較重,有可能好幾天腳都是冷冰冰,沒有一絲暖意,其實這麼多原因都是指向了血液不能及時循環導致的,所以一定要注意腳部保養,只要促進了血液循環,那麼對於腳暖就容易了。
對於腳涼,女人應該吃些什麼呢?
肉類
肉是補充能量和營養的主要來源,而且含有非常高的蛋白質和脂肪,可以活血的作用,對於血液循環有着很好的促進作用,從而可以達到禦寒的效果。
辛辣食物
對於冬天來説,辛辣食物那是必選的一道,因為熱量高的食物會給人體帶來更高的熱量,體內温度高了,自然血液循環也就慢慢加快,這樣腳涼的現象也就不知不覺的消失了。
含鐵的食物
研究發現,怕冷或者是腳涼的女性朋友對於鐵元素的攝取都是比較少,只要在冬天對鐵的攝取能夠充足,那麼禦寒能力就會提高,機體的能量也就隨着升高了,當然了注意保暖也是一個重點。
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