學會自我放鬆做快樂女人
生活中每個人都有安慰別人或得到別人安慰的時候,可重要的是要學會自我放鬆。自我放鬆能撫慰自己因失敗、挫折、不幸而痛苦不堪的心靈,使暗淡的心理圖景上閃現出心靈之光,以便重新蕩起生活之舟。
①要學會説“不”。當你遇到挫折留下眼淚時, 應對自己説:“不要哭,勇敢地面對生活。”
②要為自己留下一點時間,去散散步,避免一切干擾。
③去找知心朋友談談天,把心中的苦悶訴説出來,不要讓它留存在心裏。
④參加一次集體組織的旅遊活動。
⑤不嫌棄自己,對自己的性格能夠寬容,才能 樂觀、自信地面對生活。
⑥放鬆身心,常言道,心底無私天地寬,只要你心底無私,幹起事來便無可畏,不必患得患失,就可始終保持樂觀舒暢的心情。
⑦不苛求他人。能夠寬厚待人,也是自我放鬆的一種有效途徑。
小貼士:對一些生活瑣事不要過於較真,有時你一個人躲在角落裏生悶氣,別人會莫名其妙,易給人留下心胸狹窄的印象。
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