大S的自控力為什麼那麼好,讓延遲滿足變得有意思
大S在一檔節目中提到自己這些年來在拍戲或者主持時為控制體重所做出的努力。很多想要控制體重但總是無法做到的女性紛紛表示羨慕,同時又對自己感到無可奈何。因為大多數人往往在眼下快樂和未來的快樂之間選擇前者,比如想要在夏天的時候穿上好看的裙子,但同時又難以拒絕今晚豐盛的晚餐、甜點。
這種矛盾的心態普遍存在於每個人身上,就像很多人希望能夠通過努力將自己的人生變得有意義,但同時又會因為這些有意義的事比如健身,閲讀等着難以堅持而選擇追劇,玩遊戲。這種難以調和的矛盾性在於不同個體本身所具備的延遲滿足的能力。
追劇、玩手機、玩遊戲、睡覺對當下的我們來説能夠帶來很多快樂,能夠讓我們立馬被滿足,就像一個飢餓的小孩能夠在五分鐘之內獲得填飽肚子的快餐一樣。
但是從長久來對建設一個有成就、有意義的人生來説,這些行為不但毫無幫助並是一種阻礙。而閲讀、寫作或者學習一門新的語言這些有意義,能夠帶來個人成就感和自信的事從長久看來能夠帶給我們很多好處,但是很難在當下享受到愉悦的體驗,甚至是不適和充滿艱辛和痛苦的,需要專注並且消耗巨大的意志力、經歷以及時間。
所以它不僅需要我們耐心的等待而且還要犧牲當下的快樂,對人的本身來説,這是經不起考驗的。我們有限的意志力適合用在一場短跑而不是漫長的馬拉松賽程。
短跑意味着在當下付出努力,同時也不犧牲所能夠得到的快樂。就像大S控制體重一樣,雖然這個過程很辛苦,但是作為一個公眾人物,無論是從事業或者感情來説,她所收穫的遠遠多於此。
我們以兩種不同的方式體驗幸福,一是通過當下事件和活動獲得即使的滿足和快樂,另一種則是我們在回顧人生的總和時因為自身的行為和經歷的綜合所形成的記憶的幸福,這是兩種不同的幸福語言。
這並不意味着我們的人生就只能二者取其一,或者獲得當下的膚淺的快樂,或者只能犧牲當下,獲得未來的快樂的幸福記憶。這兩者之間並不必要就是相互矛盾和排斥的。我們可以可以將那些在未來能夠獲得快樂體驗的事情分解成每天都能感受到的小的快樂,將其統一在我們的一生中。
如果只是一味的追去未來,我們則永遠活在未來中,永遠的處於一種永遠在追求,但是永遠無法被滿足的狀態。而一味的享受現在,未來則可能變得充滿危機。我們需要平衡時間意識所帶來的矛盾性。
在平時的生活中,通過非暴力的方式用一部分對有利於未來的習慣取代僅僅過多的帶來當下快樂的習慣,比如留給自己追劇一小時的時間,但是也需要為了未來而學習新的工作技能等其他習慣。這樣新習慣就會自然而然的代替一部分舊的習慣。而這些新的習慣的也能導向然自己的生活和生命更有意義和價值的種意義。
-
巴納姆效應是什麼,星座的依據。
天上的繁星數得清,自己臉上的煤煙卻看不見。——馬來西亞一、巴納姆效應梗概有一個心理學家曾做過這樣的一個實驗,他給一羣人做了一個明尼蘇達多項人格調查表後,拿出了兩份調查表的結果報告,讓參加者判斷,哪一份是剛剛自己調查表的結果。事實上,這兩份調查...
-
激情四射還是冷靜獨立,女性如何平衡理智和感情
認識的一個朋友説自身身上有很多感性的地方,這種感性常常讓她的生活一團亂。比如她會在心情很糟糕的時候不去工作,待在房間裏,在選擇住的地方的時候,選擇自己更喜歡的遠一點的地方而不是離公司更近更方便的地方。事實上,每個人身上都有感性和理性的成分包含其中,甚至...
-
年末5個緩解壓力小貼士為自己減減壓
再過幾天2014就要過去了!大家都在趕緊為這年來淮備個完美的總結:忙著為元旦、除夕淮備禮物派對、工作要來個最後衝刺、為下一年訂下新目標...一切都好像是沒完沒了,就連休息都沒有時間了,好大壓力!談到舒緩壓力的方法,最普遍的建議就是深呼吸、散散步、睡覺好的、...
-
晚上經常失眠應該怎麼辦
晚上經常失眠應該怎麼辦睡眠是每個人都能擁有的、保證生命順利延續的重要過程。然而,有些人因為不良的生活習慣造成自己睡眠質量大幅下降,甚至是完全無法進入睡眠狀態。那麼,晚上經常失眠應該怎麼辦?既然低質量的睡眠來源於不良的生活習慣、睡眠習慣,那麼要改善失眠...