6個小祕訣幫你遠離自卑感
人生會面對許多的挑戰與磨練,但是在各種打擊之下,有些人會越戰越勇、有些則是會信心全無。這一段心境上的變化,會決定是否活的開心。
如果你認為自己沒有自信,不妨來學習這幾個培養自信的小祕訣吧!
1. 不要和別人比較,只要比昨天得自己更好一點就可以了
雖然總是會有人得意洋洋的來跟你炫耀,各種刺激之下讓自卑心理越發漸長,但是如果你每天都已經一點、一點的在進步了,或許有天你也能不一樣,何必急着否定自己呢?
2. 每天都拼盡全力的過得最好
人生沒有後悔藥,千金難買早知道。
盡全力去做好每一件事情,努力的工作、努力的玩,才不會讓自己在未來後悔。
3. 學着稱讚自己,就算是一件很小的事情也值得。
這件事情可以小到你在兩公尺外將垃圾空投進垃圾桶,所以大到你完成了人生中相當重要的一份計畫。總之任何事情都可以,開始對着內心需要被認同的自己説句:「你很厲害!」。
4. 養成固定做某件事情的習慣。
不管是「寫日記」或者是「運動」,你可以培養自己習慣做任何事。
但是人總會有惰性,也許某天你會突然不想寫,不需要為自己找藉口説:「因為我今天太累了,所以......」,而是坦然的接受自己今天就是不想寫!你會發現,並不是每件事情都需要找藉口才能得到諒解。
5. 發生失誤或是做錯事情時,懂得「反省」與「自責」的差異...
懂得『反省』的人,在下一次發生相同事情時會懂得如何處理,因為他已經在腦中找出事情的盲點在哪,以及該如何因應。但是『自責』的人,就會陷入懊悔的泥沼中無法自拔......。
6. 大笑能讓大腦感受到幸福,心境改變、人生才會改變。
因為「大笑」能讓大腦自動感受到幸福,就算情況沒有改變,透過這樣的方式也可以讓自己感受到事情並沒有那麼糟糕,在任何痛苦的事情發生時,大哭一場之後記得要微笑。
或許你我都不是樂觀的人,但是在生活之中還是有許多事情需要努力。
站在原地自卑是最痛苦的,試着培養出自己的自信,向前邁進吧!
-
絕對安靜比音樂更神奇,沉默是如何女性提高專注力減緩壓力的
在一項研究對比幾種不同的音樂對人們的放鬆所起到的作用的時候,研究人員意外發現了音樂之間短暫和安靜的的間歇所帶來的放鬆的效果甚至高於那些減壓和放鬆的音樂。這個發現讓我們對絕對的安靜和沉默對人類的好處有了更進一步的認識。雖然我們所能感知到大腦的活...
-
夏天早醒當心憂鬱到來
夏天,許多人發現自己常常會早醒。心理醫生提醒説,早醒可能是憂鬱的信號。早醒最為常見是在凌晨2〜4點鐘醒來,醒後不能再入睡,腦海裏反覆浮現着一些不愉快的往事或對前途憂心忡忡。除睡眠障礙外,抑鬱症患者往往還表現出程度不同的惜緒不佳,對任何事都覺得沒有興...
-
處在羣體之中和獨處的時候像兩個人,羣體心理對女性的影響
很多人都有這樣的體驗,覺得自己在和他人的相處中後者處在人羣之中的時候往往的行為表現往往並不是自己真實的樣子,而在獨處的時候反倒覺得有種釋然的感覺。一個朋友在國外的時候和其他國外的學生住在一起,並且在那期間建立了一段關係,那時候她幾乎每天都做飯,並且周...
-
來看看你是不是討好型人格?
討好型人格在如今的生活中非常常見,無論是成功人士還是大多數普通人,都會有討好型人格。它是指一種一味討好身邊的人,忽視了自己感受,有時是因為無底線的善良導致。這屬於一種不健康的心理狀態,他讓人對別人的感受特別在意、會有一種抬高別人貶低自己等一系列錯誤...