三伏天養生,7種體質三伏天注意多
夏季養生,尤其是伏天養生,應格外應該注重不同體質不同對待,吃對食材才能更好的吸收,達到滋補的目的。下面筆者總結了7類人羣養生注意事項,不知道如何滋補的朋友可以來看看。
平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽,暢通氣血,促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
夏季養生 7種體質三伏天注意多
痰濕質
此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦怠。調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
陽虛質
此類人怕冷,肢體不温,經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以温補脾腎、運動健身為主。宜食温熱的食物,比如荔枝、龍眼、羊肉等。
氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主,更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏温之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。
陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神,以飲食調理、心神調養為主。飲食上,不宜吃温燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
夏季養生 7種體質三伏天注意多
濕熱質
此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
-
泡腳的好處,泡腳比吃補藥更有益健康
人的腳掌上有很多穴位與內臟相連,晚上睡前洗洗腳,按摩這些穴位,有利於身體健康,有時候簡單的洗腳,比吃補藥更有益健康。我國古代醫學認為,人的雙腳上分佈着六大經脈,連着肝、脾、胃、腎等內臟,足底有66個穴位,貫穿全身血脈和經脈,調節五臟六腑的功能。因此,適當刺激足部,可...
-
冬季應該如何去除體內濕氣
冬季身體存在濕氣的話,就會給身體帶來很多的不適,而且還會進一步影響到健康,那麼你知道冬季要如何去除體內濕氣嗎?如果你不清楚的話,下面就和小編一起來看看吧。適度運動冬季的時候由於自身不愛運動的原因,會導致體內的濕氣變得越來越多,這樣是非常不利於健康,所以應...
-
怎麼打造美人臉,瘦臉的最快方法有哪些
隨着人們的生活水平提升,一不小心就會把自己給吃胖了,而且有些MM就胖臉,這也給她們造成了很多的困擾,所以,瘦臉一直是姑娘們很熱衷的話題之一,怎樣瘦臉?瘦臉的方法都有哪些呢?1、穴位瘦臉法承泣穴——眼袋鬆弛位於眼球正下方,約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易...
-
何首烏的功效及作用,何首烏怎麼吃最好
我們所知道的何首烏有烏鬚髮的作用,熟不知它還有有清熱解毒、潤腸通便、滋陰養血的作用,對於經常性便祕的人,可以吃它,效果非常好。不僅如此,何首烏還能促進造血功能,增強免疫力,防止動脈硬化等功效,何首烏的好處遠不止這些,下面有關何首烏的吃法介紹。何首烏的功效養血...