炎熱三伏天中養生,最好就是運動艾灸
話説現在正處於三伏天的中伏,那麼在三伏天裏,人應該做些什麼呢?下面大家喝小編一起學習一下吧。
01、運動
其實對於那些經常運動的人來説,因為他們經常會排汗,因此他們的身體就會比普通人更通透,並且也更加的耐熱。大家要知道在伏天的早晨喝傍晚的時候,是非常適合鍛鍊身體的,比如快走、慢跑、瑜伽等。當然若是沒有辦法到室內運動的話,那麼在室內進行跑步的時候,就得要注意了,要儘量避免空調,為什麼呢?因為空調除了會影響人的排汗以外,也會容易使得那麼風邪進入人的身體中,而若是這樣的話,那麼既不會達到三伏天運動的效果,也還會給身體徒增一些濕邪之氣。
不過對於平時不怎麼愛運動的人來説,其實想要在三伏天運動的話,那千萬要悠着點。這時候就不要強求那些運動的強度和運動量了,自己感覺舒服便好,並且在出了汗之後,也要及時的補充淡鹽水,不過千萬要記得不要喝冷飲。
02灸療
大家要記得,“針所不為,灸之所宜”這句話,其實在三伏天的時候,人若是進行艾灸,那麼即可以使人的經絡通常,還可以幫助人補陽。大家要知道,對於那麼經常待在空調房並且又缺乏運動的人而言,其實最應該艾灸的是大椎穴,要知道人體的大椎穴可以宣通人的督脈經氣,不過也要同時艾灸關元穴、湧泉穴,因為艾灸關元穴的話就可以幫助人補充元氣,而艾灸湧泉穴的話便可以幫助人補充腎水,因此才可以達到滋補人全身的效果。不過若人不想進行艾灸的話,那麼用艾草熱灸貼也是可以的,並且它還是無煙的,操作也非常簡單。
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