秋天養生怎麼吃,秋季這樣吃最健康
中醫養生2.7W
秋天來臨,又到了養生的最佳時節,説到養生,中國人最講究的就是以食來養。那麼,秋天養生怎麼吃呢?小編給大家帶來,關於秋天養生的飲食之法。 多食養肺食物 秋季天氣會比較乾燥,而且,這個季節裏,滋陰潤燥是養生的主要目的,因此,大家在飲食方面的選擇上,也要儘量選擇滋潤養生的食物,常見的食物比如有銀耳、梨子、蘿蔔、大白菜、豬肺、蜂蜜、甘蔗、蓮藕等。這些食物不僅滋陰養肺,同時,也可以幫着大家減少秋燥,避免秋燥帶來的身體不適。
少食辛辣多食酸 奔着秋季滋陰養肺的目的,我們在調味料的選擇上,也要做到少食辛辣多食酸,因為辛辣的食物如果食用過多的話,很容易導致肺氣旺盛,更有甚至會傷及肝脾。所以,葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食物。相反,酸性的食物大家可以在秋季的時候多食用一些,蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等酸性食物,可以很好地補肝氣。 秋季宜吃粥 秋季是最傷損脾胃的季節,在這個季節裏,早晚温差大,人們在飲食方面如果不講究,那麼,脾胃很容易受傷,所以,在飲食方面,大家可以選擇多食粥,尤其是早上的早餐,大家最好選擇吃粥,不僅滋補我們的胃,而且營養豐富,保證我們的身體健康。小編給大家推薦山楂粳米粥、鴨梨粳米粥,這樣的粥品,很滋補,很養生,而且味道酸甜可口。
秋季是養生的季節,在這個美好的季節裏,我們就從自己的飲食開始,學會秋季養生食療方,給自己帶來最棒的身體。
少食辛辣多食酸 奔着秋季滋陰養肺的目的,我們在調味料的選擇上,也要做到少食辛辣多食酸,因為辛辣的食物如果食用過多的話,很容易導致肺氣旺盛,更有甚至會傷及肝脾。所以,葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食物。相反,酸性的食物大家可以在秋季的時候多食用一些,蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等酸性食物,可以很好地補肝氣。 秋季宜吃粥 秋季是最傷損脾胃的季節,在這個季節裏,早晚温差大,人們在飲食方面如果不講究,那麼,脾胃很容易受傷,所以,在飲食方面,大家可以選擇多食粥,尤其是早上的早餐,大家最好選擇吃粥,不僅滋補我們的胃,而且營養豐富,保證我們的身體健康。小編給大家推薦山楂粳米粥、鴨梨粳米粥,這樣的粥品,很滋補,很養生,而且味道酸甜可口。
秋季是養生的季節,在這個美好的季節裏,我們就從自己的飲食開始,學會秋季養生食療方,給自己帶來最棒的身體。
-
口腔潰瘍的治療方法,常用熱姜水代茶漱口
秋季乾燥,人容易上火,口腔潰瘍便頻頻來襲。口腔潰瘍的原因不外“心火旺盛”、“脾胃積熱”等因素。可併發口臭、牙齦紅腫、慢性咽炎、便祕、頭痛、頭暈、噁心、乏力、煩躁、發熱、淋巴結腫大等全身症狀。下面小編向你推薦一款用熱姜水代茶漱口的偏方,讓你不再為口...
-
口腔潰瘍的治療方法,對付潰瘍要辨色用藥
很多人嘴裏起潰瘍多是因為“上火”了,可怎麼用去火藥卻大有學問。口腔潰瘍分為虛火和實火兩類型用好了可以加快傷口癒合,不對症吃藥只會使潰瘍越來越重。這裏介紹一個簡單辨別虛火和實火的方法:那就是看潰瘍的顏色。黃色潰瘍用牛黃解毒丸實火型口腔潰瘍來勢兇猛,常...
-
保護牙齒,中醫偏方保護牙齒健康
牙齒是人類身體最堅硬的器官。一般而言,牙齒呈白色,質地堅硬。牙齒的各種形狀適用於多種用途,包括撕裂、磨碎食物。牙齒是動物天生的自衞武器。但是現實生活中很多人的牙齒都不是很好,甚至有牙齦出血、牙周炎、口臭、牙齒怕冷怕熱、氟斑牙等一些日常常見的牙齒或口...
-
特殊的瘦身法 9步穴位按摩操 瘦手臂又美背
對於久坐不動的OL來説,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦!今天給你推薦一套9步減肥按摩操,助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉哦!1、按摩淋巴:彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上,一邊呼氣一邊按在...