想懷孕懷不上教你三招,備孕前這樣準備好孕自然來
説起備孕,也是飽含了準爸爸、準媽媽想要孩子的願望,因為想要一個健康的寶寶,備孕是非常重要的,只是有一些準爸爸、準媽媽也是科學的備孕了,可是準媽媽的肚子裏卻沒有什麼動靜,是不是會感覺失望呢?其實有的時候努力是沒有錯的,但是如果努力的方向是錯誤的,那麼也難怪結果會不盡人意了。備孕也是需要技巧的,如果你也希望好“孕”來臨,寶寶降臨,那麼就需要做好這些事情。
1、不要緊張
見過很多的夫妻都是備孕了很久也沒有懷上,所以就覺得是不是得了不孕症造成的,這時候再加上家人的壓力,朋友的偏見等等,那麼就更容易產生緊張和焦慮的心情,甚至是病急亂投醫。
所以,夫妻備孕,雙方和雙方的家庭都需要理解,不要覺得沒有馬上懷孕是不孕的表現,也不必因此而自卑,需要調整好心態,科學的去備孕,如果真是做好了所有的條件還遲遲沒有懷上,那麼也不要緊張和自卑,去醫院檢查一下看看是身體上的原因還是心理導致的,配合治療就好。
2、調整飲食
飲食上多吃一些黑豆、紅棗、魚湯等等,紅棗可以補氣補血,魚湯對於卵泡不好的朋友也有很大的幫助,而黑豆對於補充雌激素也有作用。還有就是飲食上注意營養均衡,不要過度節食。
3、把握性愛時間
很多人都選擇將性生活安排在睡覺前,其實這樣不僅不利於睡眠,還影響第二天的學習和工作,同樣也不利於受孕,建議把時間安排在晚上5點到7點,這個時間男人的精子質量是最好的。
4、把握性愛姿勢
儘量選擇男上女下的姿勢,這樣會更容易讓精子和卵子相結合。
5、補充葉酸
補充葉酸可以預防胎兒畸形,建議夫妻在備孕期間和女性懷孕的前三個月一定要補充葉酸。
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