產後脱髮的原因有哪些,產後脱髮吃什麼好
產後脱髮的原因
為什麼會產後脱髮呢?其實產後脱髮是正常的生理現象,但是造成產後脱髮的原因一般不只有一個。其實激素改變、精神因素、營養不足等都是造成產後脱髮的主要因素,而妊娠期的反應更是加重了產後脱髮的症狀。因為妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良,而營養不良很不利於頭髮的生長。對此我們就簡要分析這三種因素為什麼會造成產後脱髮。
1、激素改變:
懷孕時孕婦體內雌激素自然也會跟着改變,使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。而一旦孩子出生,體內雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”,使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀髮又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況,就形成了產後脱髮。
2、精神因素:
精神因素與頭髮的關係很密切。很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉變,或是承受了較多的壓力,則更是容易產生掉髮的現象,而如此循環下去,只會讓掉髮情況更加嚴重。
3、營養不足:
一般而言家人給產婦的東西都是很充足的,但是難以避免一些產婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產後會有節食、挑食的現象,加上哺乳期的營養需要量要比平時的高很多,若是在這種情況下,產婦自己的吸收差或是容易消化不良,則絕對是會影響到正常代謝的,而這也很容易造成脱髮現象。
產後脱髮正常嗎
許多女性產後會發生脱髮的現象,對於尚未了解情況的女性朋友,可能會擔心產後脱髮是否不正常。其實,這是一種產婦在產後經常出現的現象。
產後脱髮一般不會形成男性樣式脱髮,脱髮的部位大多在頭部前1/3處。隨着分娩後機體內分泌水平的逐漸恢復,脱髮現象會自行停止,一般在6個月左右即可恢復。現代醫學認為,產後脱髮現象屬一種生理現象,它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。一般在產後半年左右就自行停止,所以不要過分緊張,更不要亂投醫,濫用藥物對乳兒是非常不利的。
孕期及產後講究心理調適,新媽媽只要注意合理營養及個人衞生,就可以有效地減輕脱髮。如果脱髮情況比較嚴重,可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。
產後脱髮吃什麼好
1、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉髮。
2、補充鐵質
有30%的產後脱髮是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脱髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充植物蛋白
如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
4、補碘
有些女性雖沒有掉髮的情況出現,但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脱髮的作用。
5、補充維生素E
要防止掉髮,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛髮的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
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