如何食療告別脱髮
一頭烏黑濃密的長髮,是女人的標誌,但是精神壓力過大,太多的雄性激素,會引發女人的頭髮變稀,造成脱髮,再加上持續不斷的精神 壓力,會導致立毛肌的收縮及供應氧和營養物的血管收縮也會引起脱髮。另外,馬尾辮梳得太緊也會造成脱髮。下面我們來了解一下女性脱髮在飲 食方面的注意事項。
應多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃可能是由於血液中有酸性毒素,其原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和 脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
補充維生素E:維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長3可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等富含維生素E的食物。
補充植物蛋白:頭髮乾枯、髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
補充碘質:頭髮的光澤與甲狀腺有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充鐵質:經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯。
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