女性月子期不要亂吃水果,這個水果幫你大補和恢復!
有些説法説女人坐月子期間是不能吃水果的,但是產後媽媽容易焦慮,這時候可以進補一些水果反倒是可能讓體質恢復,心情美好。只是在選擇水果方面要有一定考究,並且恰當的吃是對身體有好處的。那麼要如何進行選擇呢?
1、 拒絕涼性水果
如果非要説月子期間不能吃水果,那麼就是這些帶有涼性的水果,因為媽媽本身身體就虛弱還食用過量就會影響子宮收縮和身體恢復。那麼像梨、西瓜、柚子等涼性的都是不可取的一定要注意。
2、 這些水果有利下奶,調節體虛
像女性生完孩子容易浮腫,這時候就可以吃木瓜來消除,並且木瓜一度成為月子餐的最佳材料,可以搭配燕窩、魚高蛋白的食物烹飪效果更加。不僅能幫助媽媽下奶,還可以讓你在坐月子期間輕鬆減肥。
其次就是櫻桃和荔枝,對於體虛的女性是可以補氣血,緩解腰痠背痛症狀的,但是要少量食用,以免出現上火和低血糖。
3、 紅棗好處多多
對於產後的女性紅棗是首選的水果,不但可以減肥還助消化,幫助女性補充流失的鐵元素和鈣元素,對於貧血的女性是最好的調節水果。還可以根據月子餐去搭配,紅棗桂圓粥,紅棗烏雞湯都是不錯的選擇!
值得注意的是除了注意水果的分類和食用,還要注意水果的清潔以免造成女性腹瀉脹氣不舒服的現象。還有網上所説的水果稍微燙一下就不涼了可以吃是不正確的,因為不僅燙掉了水果本身營養物質還不利於健康,一般水果儲存在冰箱裏,那麼是可以提前拿出來在室內放置半小時左右再進行食用的。最後切記不要食用過多的水果進行產後“大補”,不僅會成為腸胃無法良好消化的負擔,也會影響心情哦!
-
子宮壁薄怎麼辦,子宮壁薄是什麼原因引起的
子宮壁薄怎麼辦1、西藥療法:單純內分泌因素造成的子宮內膜薄,臨牀上可以用激素調整,適量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宮內膜的厚度,改善子宮內膜薄的症狀,然而激素的危害很大,長期使用會導致器官衰竭,免疫能力急劇下降等。2、手術療法:手術療法一般適用於由...
-
要發現乳腺癌,乳房自我檢查應該這麼做
乳腺是性激素的靶器官,乳腺癌的自查請注意時間!專家指出。雌激素對乳腺有着很大的影響,因此,月經來潮後第911天是乳腺檢查的最佳時間,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處於相對靜止狀態,容易發現病變。這樣便於大家能夠更早的發現病變,贏得治療時間。檢查右側用左手,摸...
-
孕婦午餐食譜,適合孕婦吃的家常小炒
孕婦午餐食譜炒西蘭花原料:西蘭花1個,鹽和胡椒粉適量。炒西蘭花的做法先將西蘭花洗淨分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數下即可。營養功效:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿1素,能增強皮膚的抗損傷能力,這將有助於保持皮膚彈性,可...
-
女性應如何保持內陰清潔和如何選擇潔陰用品
陰道,是女性健康的“祕密花園”,女性要愛護自己的“祕密花園”,保持陰部清潔,預防細菌感染是女性陰部護理必修的功課。那麼,女性應如何保持內陰清潔?第一、可以選用專業的排陰毒產品,進行內陰的清潔,這在國外的婦科市場中已非常普遍,國內現在也有很多人正在使用。醫學...