想要美白,多吃10大食物
豌豆:
本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
白蘿蔔:
中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔:
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍:
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
甘薯:
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
蘑菇:
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
絲瓜:
絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
黃瓜:
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
冬瓜:
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
-
怎麼吃皮膚光滑細膩
怎麼吃可以吃出好皮膚?每個女人都渴望擁有光滑細緻的好皮膚,其實擁有好皮膚並不一定需要昂貴的護膚品才能做到,今天介紹幾個簡單經濟的方法,讓你輕鬆擁有好皮膚。常吃天然去角質餐化學物質的磨砂顆粒已經過時啦,肌膚現在超愛純天然的去角質產品,以核桃、杏仁等堅果加...
-
如何在短時間內拯救你的皮膚,堅持好習慣做女神
每個人的肌膚狀態不同,需要的護膚品也不同,想要讓肌膚狀態好一些,還是需要在短時間內進行一些肌膚自救。對於護膚達人來説,這些短時間內完成的護膚步驟也是至關重要。想要讓自己的肌膚狀態變得更好一些,還需要讓肌膚遠離外界環境,保證自己良好的作息習慣。那麼如何才...
-
吃芥菜能解毒明目抗氧化
芥菜富含有多種營養物質,特別是其維生素C、維生素A以及胡蘿蔔素的含量在各種蔬菜中尤為突出。因芥菜組織較粗硬、含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素,故有明目與寬腸通便的作用,可作為眼科患者的食療佳品,還可防治便祕,尤宜於老年人及習慣性祕者食用。食法推薦:芥菜土豆骨...
-
怎麼喝水皮膚吸收效果最好
喝水是美容最基本的一項技能,怎麼喝才能達到預想的效果,這是有講究的。美容要喝什麼水?飲好水儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再...