不同年齡段吃不同的食物
15~25歲
這一年齡段的女性,月經來潮,生殖器官也發育成熟,皮脂腺分泌物也會增加,所以要少吃鹽,多喝水,這樣既可防止皮膚乾燥,又可使尿液增多,排出體內毒素,有助於脂質代謝,減少面部滲出油脂。同時,也要攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等,這樣可以使皮膚光潔紅潤而富有彈性。
25~30歲
此年齡階段的女性大多數已經工作,生活和工作的壓力以及時間的痕跡開始在肌膚上留下印記,額頭及眼下會逐漸出現皺紋,皮下的油脂腺分泌減少,皮膚漸失光澤、變得粗糙。所以,要多吃富含維生素C和維生素B的食品,如黃瓜、豌豆、木耳、薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、牛奶等,養成多飲水、飲食清淡的好習慣。
30~40歲
步入中年的女性,內分泌和卵巢功能開始減弱,體內缺乏水分和維生素,皮膚極易乾燥,眼角開始出現魚尾紋,下巴肌肉開始鬆弛,因此要堅持多喝水,多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果,補充富含膠原蛋白的動物蛋白質,如豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
40~50歲
這個階段女性進入更年期,卵巢功能減退,腦垂體前葉功能一時性亢進致使神經系統紊亂,眼瞼容易出現黑暈,皮膚乾燥而少光澤,情緒波動較大。這時可以多吃一些促進膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部皮膚衰老的食品,如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的捲心菜、花菜、花生油等。
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粉刺是怎麼形成的,7祕訣教你徹底告別粉刺
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注意,這類東西不能用來洗臉,以免損傷皮膚
眾所周知,潔面是日常護膚過程中的第一步,而這一步對護膚的效果起着非常重要的作用。清潔不充分會使皮膚表面的污垢堵塞毛孔,而過度清潔會使角質層變薄,破壞皮膚屏障。因此,科學的潔面方法對皮膚護理非常重要。然而,在現實生活中,很多人用很多不同的護膚品洗臉,以為可以...
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痔瘡膏真的可以去眼袋嗎
痔瘡膏真的可以去眼袋嗎?痔瘡膏一度風靡網絡美容論壇,成了祛除眼袋的一大法寶。這種説法的“科學依據”是——痔瘡膏中的麝香能夠增強毛細血管的通透性,三七能活血減輕水腫,五倍子則有抗菌效果,所以用痔瘡膏祛除眼袋能夠“站得住腳”。那麼,痔瘡膏真的...
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換季時敏感和泛紅的皮膚,我該如何護理呢?只需五步,告別季節性敏感肌膚
秋冬季節,天氣變得乾燥。加上秋天晝夜温差大,很多人都出現了皮膚泛紅、敏感的問題。那麼該如何護理呢?我們今天就一起來看看秋季護膚指南吧!1.做好皮膚的保濕工作秋天,由於氣候乾燥,水分蒸發很快,皮膚的保濕能力變得很差。我們應該在生活中注意保濕工作,可以使用保濕...