滋補皮膚的十大食品
①含脂肪類較高的食品有豬油、牛油、羊油、酥油、黃油、奶油、蛋黃、花生、核桃等。
②含碳水化合物類較高的食品有五穀、雜糧、根莖類蔬菜、果實、糖果甜食物等。
③含豐富的蛋白質類的食品有魚、肉、禽、蛋、奶、大豆及豆製品、果仁、瓜子等。
④含鐵類較高的食品有牛羊肉、肝臟、幹豆、青豆、綠葉蔬菜、粗糧等。
⑤含鈣類較高的食品,有牛奶、乳酪、沙丁魚、蔬菜、蝦皮、芝麻醬等。
⑥含鋅類較高的食品有牡蝠、胡桃、花生、芝麻等
⑦含維生素C較高的食品有新鮮水果和蔬菜,如番茄、辣椒、黃瓜、柑橘、鮮棗、草莓等。
⑧含維生素A較高的食品有動物肝臟、魚肝油、黃油、蛋類、牛奶、胡蘿蔔、綠色蔬菜等。
⑨含維生素E較高的食品有蜂蜜、啤酒、鮮酵母、麥芽、乳類、蛋類、芝麻等。
⑩含維生素D較高的食品有人造黃油、魚、蛋等。
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面膜的正確使用方法
大多數女性都很喜歡做面膜,但如果想把面膜的功效發揮得淋漓盡致,就一定要知道它的正確敷法。1、使用面膜前先清潔臉部,將臉部毛孔中的污垢徹底清除,一般可先用熱水洗臉或者用熱毛巾敷臉,讓毛孔擴張,營養物質的吸收效果會更好,敷臉時才能達到更好的功效。2、剛洗完澡時...
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吃水果皮膚會比變好,這五種水果一定要多吃
很多女性朋友平時非常注重自己的皮膚情況,把擁有吹彈可破,細膩光滑的皮膚作為自己的保養目標,除了平時在護膚上下大功夫,他們不會告訴你吃水果也能讓皮膚變好,這裏五種水果你一定要多吃!一、獼猴挑獼猴桃可是有這水果之王的美稱,世界公認的高營養物質的水果,富含多種...
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小按摩讓你面如挑花
女性的臉色不好,影響美觀是小,然後卻是反映了健康問題。指出,當人體氣血水足時,往往會表現出臉色暗沉,沒有神采。中醫臉部按摩讓你面如桃花。保養氣血的另一個重點是調整心態,有煩心事的時候,不妨抽個時間給臉部做做按摩。按摩的步驟是:以眉心為基點,向太陽穴方向按摩;接...
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西蘭花的營養價值,抗癌抗衰老!
西蘭花作為一種營養豐富的十字花科蔬菜,它也叫花菜,是花菜中的一種,顏色鮮豔,肉質脆嫩,深得我們的喜愛,特別是小孩子喜歡吃,因為西蘭花不僅美味,而它的營養價值也相當的豐富,那麼西蘭花的營養價值到底有哪些?小編在此給大家説上一説!西蘭花的營養價值1、西蘭花具有防癌抗...