從三方面着手「暢通」美貌更快達陣
走進書店,書架上滿滿都是「循環保健」書籍,在日本更出現「不通醜女」的新名詞!循環代謝長久「不通」:肌膚黯沉、身形水腫Size大一號、也容易便祕!從三方着手「暢通」,美貌更快達陣!
肌膚循環動起來
礦物系精華+耳按摩
肌膚好像被罩了層紗巾「暗咪摸」?若肌膚表面粗粗的,並不是黑色素搞鬼,而是循環堵塞。加入「礦物系精華」,利用豐富微量元素,如:鎂、鋅、銅刺激肌膚新生,彷彿「電擊棒」威力,讓肌膚回神,打開循環開關;後續再搭配温和的「耳按摩」,打通肌循環,把明亮找回來。
保養完揉耳朵,全臉循環跟着通
春天温度波動厲害,肌膚疲於應付,頻繁按摩反而是負擔,以中醫理論來看,耳朵的穴道多通臉部,這時改揉耳朵,同樣能通暢全臉。
Step1:邊吐氣邊拉輕抓住兩耳耳垂,邊吐氣邊輕輕往下拉5次,接着往外、往上也各拉5次
Step2:接着搓揉耳側以食指與中指夾住兩耳,上下搓揉30次,同樣搭配吐氣。
Step3:最後輕敲頭部手輕握拳,邊吐氣,邊從頭的中央如畫圈般、順時針方向輕敲打2-3圈。
全身循環快又順
刮刮小腿肚
按壓腳背,如果肌膚沒立刻回彈,就是體內累積太多廢水、造成的「水腫胖」。專家指出,因為冬天活動量少,身體循環自動調慢,體內廢物容易堵塞;每晚睡前刮刮被稱作「第二顆心臟」的小腿肚,促進全身循環,加速排水、身形自然恢復。
Step1:洗完澡20分鐘內刮最好這時肌肉放鬆,循環也較好,借力使力之下,暢通效果最佳。
Step2:刮痧板與肌膚呈60度直角刮動容易傷害肌膚,而且推動不易,建議呈40-60度。
Step3:由上往下分4段輕刮先擦上身體保養品,接着從小腿前側開始,由上往下刮,不可一次到底,要分4段式刮完。
Step4:4面都要刮到每側刮20-25下,依序為:前側→外側→後側→內側。
腸道通暢氣色好清爽
專家傳授美腸6件事
如果便便總是有一搭沒一搭,動不動就脹氣、消化不良,代表腸胃不通囉!便祕了,保養再勤一樣老得快,專家説:「消化不好,身體無法得到足夠養分,肌膚也沒力氣新生代謝。」想要美肌健康、保證能從外表看見改變。
POINT1:一早醒來先平躺在牀上,用指尖繞着肚臍的三指距離順時針按壓3回喚醒腸胃。
POINT2:就像一週一次去角質,洗完澡後以腹部按摩板搭配保養單品,來進行深層美腸排毒也是必要的。
POINT3:將毛巾浸濕熱水後扭幹,熱敷腹部5分鐘,比起按摩,是喚醒腸運作較温和的方式。
POINT4:站在中醫師角度,黃色的食物能健脾胃,所以如:香蕉、南瓜、黃豆、玉米、地瓜都是美腸好選擇。
POINT5:水果切塊泡水,外出帶着喝,柳燕老師建議保留果皮,並且前一晚先浸泡,讓營養有時間釋出、溶入水中。
POINT6:早餐前喝一匙橄欖油(要選特純冷榨),促進便便蠕動超有效,是專業醫生也推薦的妙招。
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