西紅柿減肥法,神奇的瘦身法
夏天漸漸來臨,又到了露肉的季節,不少女生為了身上的肥肉苦惱不已,減肥的方法有很多種,那麼你試過西紅柿減肥法嗎?下面小編跟大家介紹西紅柿減肥法。
西紅柿減肥法原理
一、豐富的膳食纖維
西紅柿內含有豐富的纖維,這些纖維到大腸後,不但不會立即被消化,而是吸收了一定的膽固醇和脂肪等物質才會被排除。這也就是為什麼西紅柿能減肥的重要原因之一。
西紅柿減肥法
二、低熱量高飽腹感
5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯,但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。據測量,每100克西紅柿中含有95克水分,吃後既飽腹又易排泄,不會增肥。用以代餐就很好。這對於一些飯量大的人而言,簡直就是福音。
三、營養豐富
營養物質,有助新陳代謝。西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養成分具有廣泛的保健價值,能在體內起到很好的保健作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。
西紅柿牛排刨冰
做法:準備250克的精瘦牛排肉,將兩勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上,並且慢慢調勻。然後把四個西紅柿切成塊,加到牛排裏,蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。
可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纖維和1克蛋白質。
醃製西紅柿
做法:首先把橄欖油放在鍋里加熱,然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖,倒到鍋裏面,加熱3分鐘使糖完全融化,然後再放涼一會。
把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裏,然後放進去三個已經切塊的西紅柿,然後放進冰箱裏冷凍4個小時。
西紅柿減肥法
可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纖維。
西紅柿海鮮湯
做法:大的西紅柿2顆,燙後去皮,打成汁。準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋葱半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。
在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之後轉小火,再煮10分讓湯汁入味。之後再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸,放入九層塔就可起鍋,要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內,這樣會別有一番風味。
快速的瘦身是每一個想減肥的人最迫切的願望,小編介紹的西紅柿減肥法,你學會了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站,任何在生活中的問題我們都可以幫助你。
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