3款西紅柿瘦身食譜,一週減掉多餘肉肉
夏天吃什麼才能開胃又瘦身?水果還是蔬菜?減肥佳品的西紅柿即是水果也是蔬菜,在生活中隨處可見,非常易於買到,價美物廉,營養含量高,下面本站小編為大家介紹3款西紅柿瘦身食譜,只需一週就能減掉多餘的肉肉哦,快一起來試一試吧!
番茄冰飲 主料:番茄 輔料:冰塊1杯 調料:蜂蜜4勺 1.將番茄洗淨,切開,先去蒂再改刀切片,將籽剔除,切小丁,放入果汁機內; 2.加入冰塊和調葉料打勻,看到兩者融合時,即可盛出食用。 小提示:(1)、因為冰沙無法過濾,所以要先將籽剔去再打,免得顆粒殘留。(2)、如果冰塊太少無法打成冰沙的話,可以再酌量添加直到濃成沙為止,但果糖也要增加否則會不夠甜。 小編點評:中除含有豐富的維生素、還有番茄紅素,養顏美容、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積的功效。
奶油番茄培根蘑菇湯 主料:西紅柿(三個)、培根、鮮菇 輔料:麪粉、牛奶、紫菜 調料:胡椒粉、鹽、雞精、黃油 1、培根用油煎一下,切碎,西紅柿用開水燙一下,去皮後用粉碎機打成泥,鮮菇切成片; 2、炒鍋上火,加黃油、少許麪粉煸炒一下,加鮮菇、牛奶和西紅柿醬,另外加水調成適當的稀稠度,加胡椒粉、雞精、鹽調準口味濃度; 3、做好的湯倒入盤中,將紫菜切成細絲,統配跟隨一起灑在湯上即可。 小編點評:牛奶含有豐富的鈣和蛋白質,西式餐湯,營養豐富,開胃美觀,也可做早餐配烤麪包
番茄汁牛肉餛飩 主料:麪粉 輔料:雞蛋、胡蘿蔔、牛肉餡、洋葱、麪包糠、鼠尾草、紫蘇葉 調料:鹽、胡椒粉、白葡萄酒、橄欖油、番茄醬、奶酪 1、鍋中放橄欖油,將牛肉餡倒入炒制,加入洋葱碎、胡蘿蔔碎、鼠尾草碎,炒勻後調入白葡萄酒,鹽、胡椒粉,晾涼再加入雞蛋、奶酪碎、麪包糠攪拌均勻製成肉餡; 2、麪粉中加入雞蛋、鹽、橄欖油和成麪糰,醒10分鐘,擀皮包入餡製成餛飩,煮熟備用, 3、鍋中加入橄欖油,放入洋葱碎、紫蘇葉炒香,放入番茄醬,加少許鹽,小火煮半小時備用; 4、鍋中放入橄欖油、紫蘇葉、炒好的番茄醬,將餛飩放入拌勻即可。 小編點評:牛肉中蛋白質含量高,而脂肪含量低,適當的吃,有利於減肥。此菜品風味獨特。本文來自本站
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