上班族如何找回苗條身材
你是否被工作的重負壓得沒有時間鍛鍊?你是否正為了曰漸發福的體形而發愁?不用着急,只要抓住身邊一切可以利用的時間和設施,相信你一定會成為瘦身一族。
①學會充分利用工作環境:如果單位裏有體育活動設施那是最好不過的事啦,忙裏偷閒的時候不要忘記去鍛鍊鍛鍊。
②要抓住一切可以鍛鍊的機會:例如提前一站下公共汽車,徒步走完剩下的路。如果住處離單位較近,乾脆跑步上班。走進大樓,不要乘電梯,自己爬樓上去。
③忌久坐不動:不要一天到晚都坐在辦公桌前,有時間就起來走走、活動活動。
小貼士:不要因為工作忙而不吃飯,不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能飢腸轆轆地回到家裏,在晚餐桌上大吃一頓,容易導致肥胖。
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