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  • 上班族經常感到腰痠背痛,一組瑜伽動作消除痠痛

    上班族經常感到腰痠背痛,一組瑜伽動作消除痠痛

    上班族除了在上班的時候覺得渾身疲勞痠痛,在下班之後更是覺得渾身痠痛,常常只想癱在沙發上不起來,這或許是很長上班族的常態,或者説是通病,但是上班癱,下班癱,這樣的節奏不僅不會讓人覺得緩過神來,感覺放鬆,甚至會越來越累,那麼...

  • 如何瘦小腹,推薦6個瘦小腹小妙招

    如何瘦小腹,推薦6個瘦小腹小妙招

    上班族MM每天坐在辦公室裏,腰部的贅肉會越積越多。可是工作太忙又缺乏時間去運動,那上班族MM們該如何瘦腰呢?下面為大家介紹8種快速瘦腰方法,讓你的身材也能凹凸有致!1、輕拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手交替拍...

  • 上班族零食減肥方法,讓你健康瘦身

    上班族零食減肥方法,讓你健康瘦身

    零食我不能放棄,完美身材不能擁有,我應該怎麼辦呢?想減肥,卻不想節食。那就來嘗試上班族零食減肥方法吧!正確選擇零食讓你健康瘦身!上班了,坐在格子間裏未免心猿意馬,心思不那麼集中。這時,零食就自然成了辦公室女孩的好夥...

  • 揭祕上班族肥胖四大根源

    揭祕上班族肥胖四大根源

    對於一些剛剛踏入社會的人來説,很多人都有這樣的經歷,已參加工作就開始發胖,這是為什麼呢?下面小編針對這種現象幫助大家找到原因,預防發胖,幫助您時時刻刻都能保持一個良好的身材。揭祕上班族肥胖四大根源根源1:飲食不科學...

  • 如何快速消除眼疲勞,上班族趕緊get!

    如何快速消除眼疲勞,上班族趕緊get!

    上班族整天沒日沒夜的工作,不僅會造成身體疲勞,而且眼睛也會出現疲勞的情況,那麼你知道如何快速消除眼疲勞嗎?作為上班族的你,趕緊來看看吧。按摩眼部其實上班族在工作的時候,難免會有用眼過度的情況,就會容易出現眼疲勞的...

  • 上班族必學10款簡易編髮,推薦女神速成新神器

    上班族必學10款簡易編髮,推薦女神速成新神器

    1.優雅滿分的法式馬尾利用髮髻和馬尾的結合勾勒出法式優雅女伶的氛圍。STEP1:將全部頭髮在靠近脖子的地方紮成一個低馬尾。(建議前晚睡覺前,可以綁成兩條辮子再就寢,這樣早上起來鬆開頭髮就會呈現自然的蓬鬆弧度囉~)STEP...

  • 上班族如何找回苗條身材

    上班族如何找回苗條身材

    你是否被工作的重負壓得沒有時間鍛鍊?你是否正為了曰漸發福的體形而發愁?不用着急,只要抓住身邊一切可以利用的時間和設施,相信你一定會成為瘦身一族。①學會充分利用工作環境:如果單位裏有體育活動設施那是最好不過的事...

  • Baby温婉公主頭,懶人上班族的出街收藏款

    Baby温婉公主頭,懶人上班族的出街收藏款

    金色的九月馬上就要結束了,秋季悄然來臨,除了晝夜温差,最為明顯的就是頭毛毛躁了。這對於長髮黨們來説,簡直就是噩耗啊。那麼秋季應該適合什麼樣的髮型呢,才比較好打理呢。那就一起隨小編參考時尚教主Angelababy的出街髮型...

  • 強迫症,白領上班族們患強迫症的原因

    強迫症,白領上班族們患強迫症的原因

    在網上開展的《辦公室一族,你是否有強迫症狀?》的調查顯示,超八成調查者都表示自己有不同程度的強迫症狀。調查中,“你認為自己是否具有強迫症狀”這一問題,近三成網友表示“有,且經常強迫自己做一些非必要的事情”;超過五成...

  • 上班族的減肥早餐

    上班族的減肥早餐

    1、黑豆漿材料:黑豆60克、清水500毫升。做法:①將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。②將浸泡的水倒掉,再將黑豆放入豆槳機裏攪碎。③用過濾袋將豆渣濾出,豆漿加熱燒開即可。2、水果酸奶材料:橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。做法:把橙...

  • 長期不吃早餐危害大,上班族趕時間早餐這樣吃

    長期不吃早餐危害大,上班族趕時間早餐這樣吃

    你有吃早餐的習慣嗎?對於很多青年上班族,因為早上喜歡貪睡來不及上班,經常不吃早餐。當然,也有很多單身青年並沒有吃早餐的習慣。但其實,長期不吃早餐對身體危害很大呢。養成每天吃早餐的習慣才能健康身體。長期不吃早餐的...

  • 上班族的運動方式要因人而異

    上班族的運動方式要因人而異

    對上班族來説,運動的方式也要因人而異,如長期面對電腦的上班族需要的是對眼睛的保護和眼部的運動;長期坐着的上班族則需要進行腰腹部的減肥運動;對於長期用腦的上班族則應該注意休息,並做一些小運動來減輕自己的壓力。除...

  • 上班族如何瘦掉肚子,女生減肥小訣竅

    上班族如何瘦掉肚子,女生減肥小訣竅

    女生想要減肥但是在長時間工作坐立下總是難以有成效,特別是肚子上的肥肉日漸明顯。女生瘦掉小肚子,需要分清楚自己的肥胖類型。一、結實小肚子女生的肌肉含量低,尤其是在肚子上很難形成塊狀的肌肉。一般只有做過專門腹部...

  • 上班族最實用的幾個美臀方法,讓你坐着也能美

    上班族最實用的幾個美臀方法,讓你坐着也能美

    天天坐着的辦公室女性,最容易胖的就是臀部,肥膩膩的臀部的確穿什麼都不好看,想要自己的臀部美起來,關鍵還得需要你用心。辦公室一族的美臀實用方法,你可以試試。1.你要這樣吃臀部就能美臀部的狀態可以通過吃來調節,對於辦公...

  • 上班族要如何減少電腦的輻射

    上班族要如何減少電腦的輻射

    現在大多數的上班族都是整天與電腦相伴,長期都是坐在椅子上的辦公模式,而長時間的面對着電腦多少是有輻射的影響,那麼你知道要如何減少輻射的傷害呢?下面就讓小編來告訴你吧。添加盆摘如果説長期需要在電腦前面辦公的上...

  • 上班族壓力大怎麼辦,女白領必學的12種快速有效減壓方法

    上班族壓力大怎麼辦,女白領必學的12種快速有效減壓方法

    減壓是當下白領中間越來越流行的生活方式,但更是一個越來越值得關注的問題。雖然現在有了這樣那樣的幫助人們減壓的機構和服務,但其實要真的減輕壓力,還得從自身找方法,因為壓力雖然是環境給的,但卻又由心而生。一些很小的...

  • 辦公室風水,上班族辦公室的風水注意事項

    辦公室風水,上班族辦公室的風水注意事項

    除了家,一般的上班族呆的就多的地方就是自己的辦公室,其實,風水不單單是家裏需要,對於上班族來説,辦公室風水更為重要,你口袋裏錢的數量直接關係到你的生活水準,以下風水常識一定要小心為好。1、辦公室風水需以負責人或最高...

  • 上班族容易疲勞吃什麼好,5種食物抗疲勞

    上班族容易疲勞吃什麼好,5種食物抗疲勞

    容易疲勞是什麼原因沒有休息好熬夜是很傷身的,即便只是偶爾熬夜,也會需要好幾天時間才能調理過來,如果有熬夜的習慣,或者夜裏睡眠質量差,身體自然就容易感到很累,覺得沒有力氣。缺少一些營養輕度缺鐵性貧血,會出現疲乏、怕冷...

  • 上班族要如何預防電腦輻射

    上班族要如何預防電腦輻射

    現在大部分的女性朋友都是屬於上班族的白領階層,整天的都要面對着電腦辦公,無疑對於輻射是接受最多的一個羣體,那麼你知道上班族要如何預防電腦輻射嗎?接下來就讓小編來告訴你吧。保持肌膚清潔整日的面對着電腦,難免自己...

  • 白領早餐吃什麼,上班族早餐的最佳選擇

    白領早餐吃什麼,上班族早餐的最佳選擇

    早上我們總是很容易看到許多繁忙上班族拿着早餐在路邊或公交車上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品,為迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性,若常以這類食品當早餐,不僅導致營養失衡,甚至潛藏致病因子...

  • 上班族帶飯上班,那怎麼吃才更能體現營養呢

    上班族帶飯上班,那怎麼吃才更能體現營養呢

    湖南省婦幼保健院婦女保健科營養學副主任醫師楊桂蓮從烹飪、食材、儲存、加熱等方面給予了詳細指導。烹飪:一般帶採用水煮、清蒸、紅燒等方法烹飪的菜。如果要炒菜,根莖、鮮豆類等可直接炒,而葉類菜(如菠菜、小白菜、油菜...

  • 上班族總在辦公桌上吃午飯,這樣草草解決有什麼

    上班族總在辦公桌上吃午飯,這樣草草解決有什麼

    我們並不需要讓工作時刻佔領大腦,就像電器需要充電才能順利運轉一樣,暫時離開辦公桌,將工作“趕出”大腦,轉移一下注意力,才能真正休息,更高效地完成之後的工作。另外,離開辦公桌能讓午飯時間成為與同事、朋友交流的機會。康...

  • 千元以內首飾珠寶品牌排名,適合上班族的時尚輕奢設計

    千元以內首飾珠寶品牌排名,適合上班族的時尚輕奢設計

    購買一件奢侈珠寶經常讓女生肉疼好久,學生黨和一般上班族對昂貴的珠寶敬而遠之。選擇一些輕奢的珠寶品牌,讓你美出獨特感又不用畫上大價錢。輕奢品牌更適合平時搭配,可以有更多的選擇。一起來看一下六款千元以內的輕奢珠...

  • 上班族難避節後綜合症,四招教你戰勝長假後上班恐懼

    上班族難避節後綜合症,四招教你戰勝長假後上班恐懼

    “輕輕地,春節走了,正如它輕輕地來,它揮一揮衣袖,帶來了一片倦怠......”春節長假過後,迎來了“7連班”,不少“上班族”網友昨天用歌曲和詩詞改編等創新版“吐槽”表達各種情緒。長假過後回工作模式,上班族難避“節後綜合症...

  • 上班族養生 上班族當心過勞死 辦公室5種必備健康食物

    上班族養生 上班族當心過勞死 辦公室5種必備健康食物

    吃飯沒規律、缺乏運動、經常熬夜,很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜裏應該有哪些“物資儲備”,才是健康的呢?我們介紹以下5種健康食品,給您最適當的補充能量,保證身體健康。黑巧克力:快速緩解飢餓感“對於...

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