減肥按摩,主要運用於身體局部!
大家都知道按摩有助於減肥,今天小編就來給大家介紹一下有關減肥按摩的方法,按摩減肥已成為一種非常流行的減肥方法了,按摩減肥就是減少我們皮下堆積的脂肪,加快脂肪燃燒,可以調理我們的消化系統、內分泌系統等。那麼按摩減肥手法有哪些呢?下面小編就給大家介紹下五種按摩減肥手法。
按摩減肥是按我國傳統的經絡學説採取的一種減肥方法,療效顯著,又沒有任何的副作用。按摩減肥主要運用於身體局部,常見的是腹部、臀部、四肢及肩背部,利用摩、捏、拿等手法。按摩四肢主要是推、拿、拍等手法。肩和背主要是按、揉、推、拿等手法。
按摩減肥手法有揉腹。自己的兩個手掌相疊,然後掌心旋轉按摩自己的腹部。上起心口窩,下到恥骨,反覆按摩30圈,讓腹部發熱。按壓過程中,有硬的位置可能是宿便而致,可以輕緩揉摩,緩解便祕,減少腹部的贅肉。推腹。雙手按在腹部兩邊,手掌用力推擠,讓腹部前凸再鬆開手,腹壁回彈恢復原狀,要按摩20次。有利於肝、脾、腎等器官保健。
按摩減肥手法有擦腹。把自己的兩個手掌放在自己的臍下小腹中心位置,然後上下摩擦30次,讓皮膚發熱。按肚臍,手掌重疊放在肚臍上,按壓30次。也可以用拇指或食、中指,輕輕按壓自己的臍部,小幅度環旋揉壓臍部。可以治療腹脹、腹瀉、消化不良等問題。
按摩減肥手法還有按摩足三裏。我們的足三裏穴位就在我們的膝蓋外邊的下方一橫指位置。通過按摩足三裏,可以治療很多種疾病,調節身體的免疫力、提高抗病能力,還可以調理脾胃、補中益氣、疏風化濕及通經活絡。我們可以指腹反覆按揉這個穴位100次。
以上便是小編為大家介紹的幾種減肥按摩方法,它有揉腹,擦腹,按摩足等幾種,每一種都有很好的療效,大家可以試着按摩減肥!
-
上班沒時間鍛鍊該怎麼減肥,這五個改善幫你減脂速度翻倍
減肥的人最關心的是如何加快減肥速度,畢竟過年了人家笑我這麼多年胖了,真讓我自卑。有減肥的朋友紛紛表態,不是不想減肥,而是減肥的速度太慢,恢復的速度太快,真的沒有耐心減肥重量。事實上現代社會幾乎每個人都有浮躁和焦慮的心理,似乎很多人都想過一夜暴富、一夜減肥...
-
抽脂手術減肥多少錢,2500,10000以上不等!
抽脂手術是現在人們選擇的一種減肥方法,它的優點是能快速減肥,不過,缺點也是有的,所以,我們一定要慎重選擇抽脂手術,有人問了:抽脂手術減肥多少錢,對於這個問題,小編想對大家説的是:選擇吸脂的部位不同價格也是不同的。例如大腿吸脂價格是由手術的部位決定,一個部位大概是...
-
減肥好方法不反彈,女生最有效的四個減肥方法
身材是女生很在意的問題,很多女生對體重敏感,一直都在減肥的過程中。減肥最怕反彈,不僅打擊信心,而且反覆減肥會傷害身體。最好是在減肥成功後平穩保持,可以讓身體逐漸適應新的生活方式。有沒有什麼辦法能夠在減肥後不會反彈,這四個減肥方法你值得擁有。減肥好方法一...
-
跑步機哪個牌子好,如何選擇跑步機?
健身房有許多的健身器材,這跑步機便是其中的一種,現在選擇去健身房的男人女人越來越多,大家一般會選擇跑步機來進行鍛鍊,對於跑步,人們都知道,可是對於跑步機有些人還不是很熟悉,健身房跑步機怎麼用,你在選擇用跑步機來鍛鍊的時候,記得,運動過程是需要一些注意事項,及運動...