冷飲,夏季瘦身第一號天敵
夏季天氣炎熱,冷飲成了必不可少的食品,這也是為什麼在炎熱的夏季很多人體重還是穩中有升的原因,下面小編就告訴大家夏季冷飲吃的過多有哪些危害,什麼樣的冷飲要儘量少喝,讓你在夏天可以展露好身材。
少喝甜的冷飲
通常喝含糖飲料時,因為不可能像品酒一樣淺嘗輒止,所以總是會喝下許多熱量!現在出售的飲料中,多數已有營養標示可供參考,所以在選擇時,一定要先看一下,不然就可能喝下許多不想要的熱量。比如説,一支普通雪糕最少也有80大卡熱量,若是加上巧克力和花生粒,熱量就暴增至256大卡!
果汁也要提防
在喝果汁時,不要被“天然”二字欺騙了,雖然天然百分之百純果汁不似一般飲料只空有熱量,但熱量也相當高。每100cc的果汁含有50-65大卡的熱量,若是以250cc計算,則是125-162大卡,熱量非常高。
遠離啤酒
是許多人在夏日酷暑中最喜愛的飲料,尤其是在用餐時,喝下一大杯冰涼的啤酒,真是令人快意!不過,這種俗稱“液體面包”的酒精性飲料可是大有“內涵”的喔!每100cc含有50大卡的熱量,若是以600cc(玻璃瓶裝)計算,熱量已經比一碗白飯還多!
因此,千萬不要為了短暫的涼快,換來未來減重的痛苦,不然,到時候後悔就怕來不及了哦。
冷飲 夏季瘦身第一號天敵!
這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量,使得不知不覺中,身上就囤積了不少脂肪。有些朋友為了減重,什麼東西都不吃,可是卻喝了一堆冰涼飲料,結果餓了肚子,體重卻不減反增。
除了熱量之外,冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率,這才是冰涼飲料讓人變胖的最主要原因。人體內需要在37度C的温暖環境下工作,而冰涼飲料與人的體温相差30度C以上,喝下冰涼飲料,胃腸道的温度就會降低,血液循環與淋巴循環都變得緩慢,影響腹部循環代謝,抑制了腹部脂肪的消耗,脂肪與水分容易囤積在身上,造成易胖體質。
-
上班沒時間鍛鍊該怎麼減肥,這五個改善幫你減脂速度翻倍
減肥的人最關心的是如何加快減肥速度,畢竟過年了人家笑我這麼多年胖了,真讓我自卑。有減肥的朋友紛紛表態,不是不想減肥,而是減肥的速度太慢,恢復的速度太快,真的沒有耐心減肥重量。事實上現代社會幾乎每個人都有浮躁和焦慮的心理,似乎很多人都想過一夜暴富、一夜減肥...
-
抽脂手術減肥多少錢,2500,10000以上不等!
抽脂手術是現在人們選擇的一種減肥方法,它的優點是能快速減肥,不過,缺點也是有的,所以,我們一定要慎重選擇抽脂手術,有人問了:抽脂手術減肥多少錢,對於這個問題,小編想對大家説的是:選擇吸脂的部位不同價格也是不同的。例如大腿吸脂價格是由手術的部位決定,一個部位大概是...
-
減肥好方法不反彈,女生最有效的四個減肥方法
身材是女生很在意的問題,很多女生對體重敏感,一直都在減肥的過程中。減肥最怕反彈,不僅打擊信心,而且反覆減肥會傷害身體。最好是在減肥成功後平穩保持,可以讓身體逐漸適應新的生活方式。有沒有什麼辦法能夠在減肥後不會反彈,這四個減肥方法你值得擁有。減肥好方法一...
-
跑步機哪個牌子好,如何選擇跑步機?
健身房有許多的健身器材,這跑步機便是其中的一種,現在選擇去健身房的男人女人越來越多,大家一般會選擇跑步機來進行鍛鍊,對於跑步,人們都知道,可是對於跑步機有些人還不是很熟悉,健身房跑步機怎麼用,你在選擇用跑步機來鍛鍊的時候,記得,運動過程是需要一些注意事項,及運動...