夏日冷飲,夏季吃冷飲的四大宜忌
由於高温的影響,人體會產生一系列生理反應,導致精神不振、食慾減退。這時,若能在膳食上合理安排,適當吃些冷飲,不僅能消暑解渴,還可幫助消化,使人體的營養保持平衡,有益於健康。但是夏季食用冷飲也是有一些問題需要大家注意的。
一、冷飲熱飲不宜交替飲用。
一些人剛剛飲用了冷飲,馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等,這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。而且,冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利,容易引起消化道功能紊亂。所以,冷飲、熱飲應分開引用,至少應間隔30分鐘。飯前飯後30分鐘吃冷飲會沖淡胃液,降低消化酶的活性,對食物的消化吸收不利,從而危害人體健康。炎夏之時,飯前適當飲用一點淡鹽開水,既可補充身體所需的鹽分和水分,不必吃冷食冷飲。
二、運動後慎食冷飲。
夏天鍛鍊後,大量吃冷飲不科學。劇烈運動能使體温上升,這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激,會引起消化道強烈蠕動,產生腹痛、腹瀉。同時,冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮,次數多了就會引起消化吸收功能失調,造成消化不良或其他疾病。次外,運動後咽喉可能處於充血狀態,過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現象。因次,運動後不宜馬上吃冷飲,宜先休息一會兒再吃。
三、冷飲威脅牙齒健康。
過多食用冷飲會對牙齒構成威脅,凡是牙釉質有病變或磨損的,吃冷飲時牙齒遇到冷刺激就會產生牙酸、牙痛等不適。冷飲對牙齒的威脅主要來自兩個方面,一是物理性的冷刺激,低於15℃以下的冷刺激會導致牙髓痙攣;另一個是化學性的酸刺激,夏季飲料多為酸性,牙釉質對酸的抵抗力弱,容易出現溶解脱鈣現象。冷刺激輕則導致牙髓痙攣,重則引起牙髓炎及牙質過敏症;酸刺激不僅會導致脱鈣齲壞牙齒,而且會使牙齒產生酸敏症。
四、過食冷飲,腹痛又頭痛。
夏天裏皮膚血管因散熱而擴張,肌肉血流量增加,胃腸血流量減少。大量進食冷飲會使胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮,血流量隨之驟減,造成胃腸生理功能紊亂,影響人體對食物的消化吸收,繼而可發生腹痛、腹瀉等疾病。在勞動或運動後,不宜立即進食冷飲,而應先休息片刻,飲用少量温茶水或淡鹽水,此時過多食用冷飲時會發生頭痛。這是因為過量的冷飲刺激了口腔黏膜,使得面部呈扇形分佈的三叉神經受到冷刺激而發生痛感。發生頭痛時不能再吃冷飲,可通過飲用温開水來解除頭痛。
在炎熱的夏季,人們往往很難拒絕冷飲的誘惑,但是要適度哦!
-
腎不好的人應該注意這3種身體變化,以免發展成為腎衰竭
腎臟在人體裏面起着非常重要的轉換功能。為什麼這樣説呢,主要是因為它會把人體所攝入的水分代謝吸收之後轉換為尿液,然後這些尿液會逐漸的進入膀胱,儲存到一定量之後再排至體外。除此之外,腎臟還在人體裏面起着代謝排毒的功能,所以平時飲食不當或者經常濫用藥物就會...
-
魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作為蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
-
人生最大的財富就是健康,健康最寶貴的就是養生
一個人的生命主要包括兩個問題:一個是生命,一個是生命。有了生命,就有生命,有了生命,生命才能得以維持。為了更好地維持生命,就離不開保健。養生就是維持生命,預防疾病,延緩衰老,提高生活質量,使身心健康,行為健康。養生不僅是健康人預防疾病、保持健康的有效途徑,也是患者...
-
神經衰弱吃什麼,這五個食物改善神疲體倦失眠多夢
神經衰弱是一種神經功能性疾病,是一組高級神經活動的綜合徵。好發於青、中年腦力勞動者。常表現為失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等症狀。在平時飲食中,多注意營養搭配以及合理飲食,能夠有效改善神...