哪些減肥方法不利健康
冬季是一個容易囤積脂肪的季節,為了達到減肥目的,大家便想出各種各樣的減肥方法,但是其中很多方法其實並不能減肥,而且還會傷害身體健康。下面告訴你6種危險減肥法,讓你在冬季減肥不做無用功!
一、胡亂吃藥減肥
一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效,就想盡辦法買來吃,也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分:安非他命、類固醇,會造成無法彌補的傷害。利尿劑造成脱水。瀉藥導致腸內菌的生態改變,讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便祕。
二、震動機、碎脂機減肥
震動機和碎脂機從字面上就能看出,這些器材只能把脂肪震碎了,而並非讓脂肪消失,擊碎的小脂肪還是留在體內,根本不會消失。而且由於分佈不均勻,容易產生表皮凹凸不平的現象。
三、吸煙減肥
很多會在飯前或空腹時抽一根煙,令胃部感到不適,從而沒有胃口吃東西。事實上用抽煙來減肥的人是最得不償失的。這是一種嚴重傷害健康的減肥法,除了會讓肺部受損,空腹抽煙更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。
四、催吐減肥
專家曾把嘔吐減肥歸類為“極危險”的減肥方法之一。因為嘔吐時胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒,讓人感到全身不適,更會導致皮膚粗糙。如果養成想吐就吐的習慣,很可能會導致貪食症、厭食症。
五、斷食減肥
眾所周知,不吃東西肯定不會長肉。但是長期下來,會導致人體營養素缺乏,基礎代謝減慢。而且等身體習慣後,即使不吃東西,體重也無法下降。而一旦恢復飲食後,會快速反彈,甚至比原來更胖。
六、杜絕澱粉類食物
人們通常都認為澱粉類食物裏所包含的碳水化合物是讓人發胖的主因。完全杜絕澱粉類食物,會導致營養失衡,失去一整天的活力與元氣,身體能量不足。其實部分澱粉類食物含有高量的纖維,吃下不僅容易有飽足感,並有食療的效果,如芋頭、地瓜等。
-
冬泳的好處,增強消化系統功能!
冬泳就是冬天游泳,這對於怕冷的人來説簡直是不可能的,可是冬泳是有很多好處的,因為游泳本身就是一種體育鍛煉,對身體是有好處的,這冬泳也是一樣,能增強我們的體質,冬泳的好處有哪些呢?一起來了解一下吧!冬泳的好處1、冬泳能增強對冷剌激的適應能力,冬泳能提高自身的免疫...
-
運動瘦身有哪些誤區
誤區之一:每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達到有氧鍛鍊之目的,但減肥軾效卻甚微實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨着運動時間的延長,脂肪供能的量可達總消耗量的855。可見,短於大約40分鐘的運動無論強度...
-
跑步機哪個牌子好,如何選擇跑步機?
健身房有許多的健身器材,這跑步機便是其中的一種,現在選擇去健身房的男人女人越來越多,大家一般會選擇跑步機來進行鍛鍊,對於跑步,人們都知道,可是對於跑步機有些人還不是很熟悉,健身房跑步機怎麼用,你在選擇用跑步機來鍛鍊的時候,記得,運動過程是需要一些注意事項,及運動...
-
不用節食 不用鍛鍊,能把體重減輕到100公斤以下 推薦收藏起來。
在減肥過程中,胖友會有一個困惑,明明天天不怎麼吃飯,還有堅持鍛鍊,怎麼偏偏就沒有掉秤呢?事實上不掉秤也不是一件壞事。因為上秤時所稱得到的這個體重數字其實就是身體組織(如骨骼,肌肉,脂肪和水分)等身體組織的總和。意思是:脂肪少、肌肉多、甚至體重沒有變化,都是成...