減肥四大誤區千萬別踩
減肥是不少MM的畢生追求。然而減肥又是一件痛苦且需要毅力的事情。有些人追求快速的減肥,往往會走進一些誤區,那麼後悔就來不及了。
一 、通過藥物減肥
許多沒有毅力的MM就會去喝減肥藥或者減肥茶來達到目的。這樣做雖然有些效果,但是卻是不健康的減肥方法。減肥藥會令人厭食,從而到達減少食物攝入的目的。雖然這樣確實是瘦了下來,但是不僅營養吸收不均衡,對於減肥藥的依賴性也提高了。一旦停止使用,就容易反彈。
二、通過手術減肥
現在非常的流行通過抽脂來達到瘦身的效果。然而這畢竟是一場手術,存在着一定的風險。並且沒有正確的生活觀念,照樣還是會發胖。
三、只進行有氧運動
有氧運動確實能達到減肥效果,然而只進行有氧運動的話那效率是非常的低的。要知道,45的慢跑消耗的也只是300卡的熱量,這隻相當於半個甜甜圈。
四、吃得多才有力氣減肥
這話乍一聽還挺有道理,然而通過分析我們知道,人體攝入食物熱量遠遠是大於運動消耗的熱量的。要想瘦身,不住嘴是完全不行的。
-
喝蜂蜜有什麼好處,消除大餐後的積食!
經常聽説女人要多喝蜂蜜水,究竟女人常喝蜂蜜水的作用與功效是什麼呢?其實蜂蜜的作用有很多的,不過大多數的人只認為蜂蜜具有美容養顏的功效,其實蜂蜜遠遠不止這點功效與作用呢,下面小編就來為大家詳細介紹!喝蜂蜜有什麼好處1、恢復疲勞,尤其是熬夜後在所有的天然食品...
-
女生減肚子的最好方法,趕緊來get
不止是男生才有小肚腩,其實女生的小肚腩可能比男生還要多哦,而且這也是讓女生挺難以接受的事情,那麼你知道女生怎麼減肚子嗎?如果你不清楚的話,下面就和小編一起來看看吧。仰卧起坐仰卧起坐可以很好的鍛鍊女生腰部的柔韌性,而且對於腰部的贅肉有很好的燃脂作用,通過...
-
經期快速瘦身祕訣,福利期幫你快速瘦身
【導讀】經期快速瘦身的祕訣有哪些?可能大家都聽説過合理利用經期的話可以有效地減肥,那麼經期到底怎麼快速減肥呢?下面小編就為大家帶來經期快速減肥瘦身的祕訣,福利期幫你快速瘦身!四個福利期加速瘦身一、塑身福利期:生理期來的1~7天錯誤認知:狂吃巧克力不會胖很...
-
14天還你性感身段瘦身法
減肥食譜·材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(温馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)·做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可(温馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡...