5種減肥方法千萬別試
1. 有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)
減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕鬆減肥,可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什麼藥物了,這些藥經常都是含有所謂的可以助消耗的酶,人體本身需要新陳代謝,能製造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。
2. 聽起來好得不真實的減肥餐
很多減肥餐都説有祕訣,都是偽科學的。
事實上最好的減肥餐應該是沒有食譜的。想想怎麼滿足自己,同時攝入的熱量最少。多吃蔬菜瓜果、全麥食物能改善人的胃口。
3. 提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯,素食減肥法,低碳水化合物減肥法等)
人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養。耶魯大學的博士大衞説:控制飲食在某種食物或某類食物,確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來,可是關鍵問題是能堅持多久,一個人能堅持只喝白菜湯多長時間?一旦身體達到極限之後,反而會很狂熱地想吃其他食物。
記住:無論什麼食物,只要飲食適量,同樣也是健康的飲食方式。
滑稽的是:有些人會給自己"犒勞日",減肥太辛苦了,也委屈了自己太久了,週一至週五堅持了那麼久,到了週末就會給自己一個藉口,把平時不敢吃的都吃了,這樣沒有規律的飲食,結果可想而知。
4. 絕食或是低熱量飲食法(素食法......)
絕食一兩天還無所謂,但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠,那麼身體就會自發地調節新陳代謝系統,會把更多的能量儲存起來備用,於是等到恢復正常飲食後,新陳代謝卻沒有調節過來,能量繼續以脂肪的形式儲存起來。
低熱量減肥餐據説能讓人每週減輕0.5磅至一磅,這是完全不現實的。任何時候看到能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時候,都是可疑的。
5. 排毒減肥法(什麼給腸子洗個澡,給肝臟排毒等)
這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。人體器官,像肝臟、腎臟、免疫系統,都會自發地排出體內的毒素,所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。
-
利於女性減肥的食物,超低卡路里錯過後悔
【導讀】利於女性減肥的食物都有哪些?減肥似乎永遠都是女性朋友所關心的話題,那麼到底哪些食物才適合女性在減肥的時候食用呢?下面小編就來給大家推薦一些利於女性減肥的食物,超低卡路里的食物錯過後悔哦!女性減肥喜愛的食物1.竹筍熱量:19大卡(100克可食部分)竹筍...
-
過午不食的壞處有哪些,過午不食真的能減肥嗎
過午不食這個説法來源於佛教,僧侶一般沒有太多的體力勞動,每餐吃完飯後就主要是打坐修行,為了保持頭腦清醒不至於昏昏沉沉法。南懷瑾居士就曾經説過他過午不食的經驗:訓練了很久才從三碗飯減到了半碗飯,最後戒掉完全不吃是最難的。甚至還用吃幾粒花生米的方法,才終於...
-
跳繩減肥法,消耗身體內多餘的脂肪!
女士們在減肥的過程中經常會用到哪些方法呢?跑步,健身操,吃減肥食物,還是做瑜珈運動,這些當然都能幫我們減肥,下面小編再來給大家介紹一種簡單的減肥方法,小學生都會的哦-----跳繩減肥法,跳繩會不會,如果不會的話,從現在學也不遲!跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有測試顯示,跳1...
-
女性每天堅持這1個動作,不僅排毒還幫助瘦身
怎麼樣才可以做到身體排毒?可能在你提出這樣的問題時候,你身邊的一些女性朋友會告訴你需要去吃一些排毒食物,比如説像是水果之類的食物;但是其實可能有的時候是不用這麼麻煩的,而且一些女性朋友可能也不愛吃這樣的一些食物;其實女性朋友們只要在生活中學會並且去...