中醫減肥,巧用菱角妙處多
菱角可糧可果,李時珍描述道:有青有紅有紫。嫩時剝食,皮脆肉美,蓋佳果也。
菱角嫩時剝食甘美,老則蒸煮食之,剁米為飯為粥,為糕為果皆可。
菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、脂肪和多種維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等元素,其營養價值可與其它堅果媲美。菱角的肉厚而味甘香,鮮老皆宜,生熟皆佳,不亞於板栗,生食可當水果,熟食可代糧。
中醫認為,食菱角可以“安中補五臟,補飢輕身”。
中醫還認為,久服菱角可以輕身,即是菱角具有減肥健美作用,這可能與菱角不含有使人體發胖的脂肪有關。
菱角還有許多藥用功能。古籍《齊民要術》中寫道:“菱能養神強志,除百病,益精氣”,是一種很好的滋補品。
李時珍在《本草綱目》中還説:食用菱角能“補脾胃,強股膝,健力益氣”。“菱實粉粥益胃腸,解內熱”。老年人常食有益。
菱角還是一種抗癌的藥用食物,對癌細胞的變性及組織增生均有效果,具有一定的抗癌作用。用菱角可防治食道癌、胃癌、子宮癌、乳腺癌。
食用菱角可以用以下方法是,用生菱角肉,每次20個,加水適量,文火熬成濃褐色湯服用,1日3次;或用菱角肉100克,薏苡仁30克,同煮粥食。
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