韓國健身模特親授運動豐胸效果驚人,妹子們趕快學起來吧
很多妹子應該都有嫌棄自己的胸部小而想要變大一些,今天小編介紹的或許可以幫助你~韓國綜藝節目《金久拉全武賢的必殺技秀》的首播中,請到擁有豐滿上圍的健身模特兒「이서현」(音譯:李書賢)來傳授有效讓「胸UP」的運動...
【準備運動】- 鎖骨伸展
身體成現貓咪式,拿一個小球墊到手肘下方,頭反方像側身體往下壓,如圖示範..這左右輪流的伸展運動,有助於舒展僵硬的肩膀和胸線~
一、「眼鏡蛇Wave姿勢」(코브라웨이브자세)
身體像眼鏡蛇前進時一樣,頭盡所能向前推,腰隨着Wave起身,一次來回15下,重複個3次即可,如圖的示範..
二、「手臂運動」(팔뚝 치기 운동)
此動作需兩人一起才有效,一人握住對方的手腕,開始上下拉壓,來回10分鐘,如圖示範...
上面這幾招不知道大家學會了沒有~看看節目上大家的成果吧!!
▼首先是老師이서현的前後測量...「81.8cm → 88cm」
▼再來,來賓「장영란」(音譯:張英蘭)的Before&After側量..「86cm → 90cm」
這效果相當明顯啊!想豐胸的妹子趕快來試試吧!!
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