網友大變身 蜂姜餐 瘦20斤
減肥 藥副作用太大,運動又堅持不下來。很羨慕那些怎麼吃都不胖的MM,又飽口福又漂亮,讓人羨慕嫉妒恨。看來變成瘦人體質才行!下面談談偶今年減肥的重大突破,轉折點終於來了,我成功的改變了我的體質!
09年:全身都是贅肉重災區,人胖了穿什麼衣服都不好看
偶身高164cm,去年11月底最高到139斤,偶的媽呀,用朋友的話説,老遠從背後望去,感覺像個圓球在路上滾。
一直在論壇裏更新偶的減肥經過,總算可以做個總結了。感謝路客小妖、HUXIAOJ、漢鳳等MM的支持,吼吼,你們也見證了偶的減肥歷程噢。
很羨慕那些怎麼吃都不胖的MM,又飽口福又漂亮,讓人羨慕嫉妒恨。下面談談偶今年減肥的重大突破,轉折點終於來了,我成功的改變了我的體質!
我以前跟很多MM一樣,喝水都發胖,瑜伽 也練了都沒減下去,是典型的易胖體質。如果體質一直這麼下去,不管怎麼減肥,遲早都會反彈回去。我還吃的一些減肥藥 都反彈了,而且有拉肚子、心慌失眠的副作用,不説了,都是浮雲。
説明:今年減到126斤的時候換了個髮型,遮了一下臉,但是除了臉和肚子,身上沒怎麼減。122斤的時候,大腿比09年瘦得明顯。
很多人以為體質是天生註定、無法改變的,但其實飲食是可以改變體質的。我媽媽是中醫,給我講過長期堅持正確飲食,可以改變體質,想在短期內改變體質,就得有針對性的採用快速食療 方法。
經過摸索和當小白鼠,我採用了一套“蜂姜餐”食療辦法+一些科學的生活習慣,在這個秋天,成功減掉了21斤。
説明:117斤明顯感到全身都瘦了,109斤那幾天失戀,有點憔悴,不提也罷
先説改變體質的食療 辦法——“蜂姜餐”,採用這個方法後我的改變有3點:第一,胃口變小,食慾不是那麼瘋狂了;第二,便祕很容易引起肥胖,偶食療後排便很通暢;第三,偶的肥胖很頑固,但是感覺食療減肥 期間,瘦的速度比減肥藥 還快。
“蜂姜餐”做法:
蜂蜜薑湯+BOA減肥晚餐。注意:
1、姜用兩片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不夠的,活性不足;
2、把姜糊放入杯子裏,用200毫克温熱水衝開,切勿用高温熱水,或者放鍋裏熬,高温會破壞活性;
3、薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻,然後開喝。很多MM做蜂蜜薑湯的方法是不對的,所以效果不好。
蜂姜餐吃法:
1、早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯,記住一定是空腹喝;2、晚上吃蜂蜜薑湯+BOA減肥晚餐,30分鐘後再吃飯,或者各種水果。
我查閲了書籍,也諮詢了一些營養師,這種食療 辦法,能快速的調節細胞代謝,讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙,變成易瘦體質。事實也的確如此,我堅持了兩個月,整整減了21斤!
説明:這是2010年11月17日,105斤
採用這個辦法變成易瘦體質,還需要配合以下幾點:
1、一定要吃早飯,否則容易內分泌失調,改變體質前功盡棄;
2、控制一下油和鹽的攝入,這個東西吃多了影響體質;
3、 獨特的蜂姜餐食療 改變體質:蜂蜜薑湯+BOA減肥 晚餐一定要配合起來
4、 吃飯一定要細嚼慢嚥,吃8成飽。
減肥的辦法有很多,比如吃減肥藥 、運動、食療、改變體質,但是針對我這種“吃什麼都胖”、“餓都餓不瘦”的人,改變體質真滴是夢寐以求的事,我吃這個“姜蜂餐”整個人真是有一種脱胎換骨的感覺,稍微堅持一下效果真滴很明顯,偶身邊幾個姐妹都羨慕死了,吼吼!快到冬天了,偶要繼續堅持這個辦法,爭取再瘦個5斤左右就徹底滿足鳥!
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