一日見效,冬季喝水瘦身法
都知道喝水能瘦身,但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水·喝什麼樣的水每種水都有什麼樣的瘦身作用·這裏面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目瞭然。
晚餐中:蔬菜汁
借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低還能攝取纖維素,加速脂肪的排出。
清早起牀:淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助於腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!
上午工作中:檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經,提高你的工作效率,可以説是一舉兩得。
午飯前:暖開水
午餐前喝一杯暖開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
下午茶時段:花草茶
一到Tea Time,食慾又發作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,這時,不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶,不但可以抑制食慾,還能護膚養顏。
-
88歲奶奶能舉80斤水缸練一字馬,女人的健身幾歲都不遲
前兩天看到一個視頻,真的驚呆了小編,一位88歲的老奶奶不僅身體很好,還能做許多年輕人都做不到的高難度動作,最讓人驚訝的是她竟然能夠舉起80斤的水缸,而且還不是舉起一下,能夠舉4分鐘呢!這位老奶奶是浙江人,名叫劉湘霞,看了他的視頻不少人都以為奶奶一直身體很康健,但實...
-
今日世界步行日,女性想腿瘦長壽就走起來
話説,時間轉眼即逝,不知不覺又到了世界步行日了,小編今天走了非常多路,到現在運動所散發出的汗香味還停留在身體久久未離去。大夥們,你們今天又走了多少步呢?小編記得自從我們的微信、支付寶上有運動計步的這一項功能以後,大多數人一到晚上就會拿出來與別人進行"攀比...
-
女性產後想要瘦得快,做到這些很關鍵
懷孕之後的身材是女性朋友們很關心的事情,懷孕對於每一個女人來説都是對身材的一個挑戰,在孕期既缺乏運動,還要時刻的補充影響。往往一次懷孕下來,女性朋友們可能就要胖個10幾斤,而這種肥胖有些人能夠很快的就瘦回去,而有些人卻很難瘦下了,小米和她的閨蜜就這樣,兩人可...
-
五花八門減肥藥的類型與原理,分享減肥小知識
下面三類基本屬於減重產品,因為對減肥沒有任何作用。一、瀉藥型這類是中國最為常見的瀉藥型產品,其主要成分為番瀉葉或者其他瀉藥。作用也非常的單純,就是讓服用者拉肚子,拉肚子輕很多的原因在於,我們人體會流失大量的電解質。其中就包括鈉,身體每當流失大約400毫克...