苦瓜有什麼功效與作用,新鮮苦瓜可以降血脂減肥嗎
苦瓜,日常生活中常見的一種蔬菜,是炎熱夏天很適合吃的蔬菜之一,不過很多人不喜歡它的苦,那麼,苦瓜有什麼功效與作用?新鮮苦瓜可以降血脂/降血糖/減肥嗎?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
苦瓜
苦瓜,葫蘆科苦瓜屬植物,一年生攀援草本,多分枝,有細柔毛,卷鬚不分枝,果味甘苦,主作蔬菜,也可糖漬,功能主治:清暑滌熱、明目、解毒,向來被人們視為難得的食療佳蔬。
苦瓜的功效與作用
降血脂:首先苦瓜含有大量的維生素和纖維素,可以抑制人體內血糖的增生,有效減少由於血糖過高引起的不良症狀出現,其次苦瓜含有一定微量元素,不僅能夠協調人體日常活動,也可以促進人體新陳代謝速度的加快,對於血糖高的患者能起到一定的降血糖作用,還可以幫助人體預防某些不良心血管疾病的出現。
降血糖:苦瓜蛋白、苦瓜皂苷和苦瓜多糖是苦瓜的抗菌活性成分,苦瓜素(RPA)則是一種極具生物活性的成分,又叫“高能清脂素”、“脂肪殺手”,其提取物可以促進肝糖原合成、減少肝糖原分解、調節機體糖代謝,從而起到改善糖耐量和降低血糖的作用。
減肥作用:苦瓜由於熱量和脂肪含量都很低,加上又含有苦瓜皂苷、多種氨基酸、豐富的維生素C及礦物質,因此食用後可促進身體血液循環,加快人體新陳代謝,起到燃燒脂肪的作用,從而防止脂肪在體內堆積,達到減肥目的。
-
秋季減肥,蜂蜜瘦身法
蜂蜜讓你瘦的原因1、促進代謝蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝。2、改善便祕蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果,可以幫助排出體內積聚的廢物,如果是因為便祕症狀而導致的肥胖,喝蜂蜜十分有效喔!3、平衡血糖降...
-
冬季如何不運動靠吃來減肥
都知道減肥需要運動,可是一想到要運動,很多女人都變得很懶。更何況冬天到了,天氣寒冷,根本就不適合户外運動呢。想保持身材,就需要不停的與食慾以及脂肪進行對抗。下面,我們教你一些簡易的十分鐘減肥法,愛美的你,可以一試哦。研究報告指出,10分鐘健身法與一次30—4...
-
減肥最有效的5種食物
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒...
-
每天8招控制飲食,小李婚前成功瘦身
胖嘟嘟的小李終於找到了自己的如意郎君,但是快要結婚的她很想在自己婚禮當天瘦下來,給自己的未來老公一個驚喜,於是開始進行飲食減肥,她和自己的很多朋友本來都沒有期望太大,但是沒有想到自己堅持了三個月的減肥食譜終於讓自己夢想成真了,終於在2010年的年初成功由12...