女性健身減肥應該吃魚,那你可能會後悔
可能很多女孩子相對於肉來説,會更加喜歡吃魚,因為經常吃肉可能會導致身體攝入過多的脂肪和熱量,從而引起肥胖,吃一些紅肉也會影響女性的皮膚;
而如果吃魚的話好像就不會引起這樣的問題,還能夠幫助控制體重,甚至減輕體重;這是因為很多魚類的魚肉中帶有一種脂肪酸,這種脂肪酸物質在進入人體內之後能夠幫助人體抑制脂肪的生長,從而幫助你控制體重,抵抗身體肥胖;
但是對於現在大部分市場上所販賣的魚類來説,可能卻達不到這樣的效果。因為上面所説的這種脂肪酸物質其實是隻有野生養殖的魚類才會帶有,而如果是經過人工飼養的魚類可能就不會帶有這種物質,反而還會含有促進人體發胖的物質,這樣一來,可能女性朋友經常為了減肥而所吃的魚就變成了一種增肥的食物,而不能夠幫助你減肥;
除了魚之外,還有一種食物也經常是健身或者運動的女性朋友喜歡吃的,那就是奶昔。女性朋友好像天生對於一些甜食或者奶製品都沒有抵禦能力。很多女性朋友在經歷過一次比較艱辛的體育鍛煉之後可能都會選擇喝一點冰涼涼的牛奶甜品來犒勞一下自己,而且你可能會感覺奶昔也能夠幫助你補充一些鍛鍊之後所需的營養,比如蛋白質等;但其實這種奶昔含有更多的卻是一些糖分和熱量,只會讓你白鍛鍊了。
因此關於減肥和健身的飲食問題也是必須要特別注意的,不能夠人云亦云,也不能夠想當然的認為一些食物是對人體有益的,很多時候還是應該要遵循專業的健身食譜,才能夠幫助你更為高效的健身。
-
瘦身有道,紅薯巧減28斤
小編推薦:最快速有效的瘦腿祕方劉嘉玲番薯巧減28斤番薯易消化助減肥大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥人會很容易肚子餓,上廁所也會去得很順暢,如果想減掉體重,便要吃得清淡,適量的運動!”將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥祕方,她...
-
不良飲食習慣,讓你身材發胖
食用含糖量過高的食物,會提高身體的血糖水平,這會促使身體產生過多的胰島素,而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲,而且更加難以“燃燒”。一、讓自己捱餓中國有句俗話,“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後,隨之而來的就...
-
讓你狂吃不胖的11種食物
牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高...
-
6款美味粥,瘦身好食品
MM們想要輕鬆減肥嗎?瘦身粥是不錯的選擇哦,不僅能夠飽嘗美食,還能吃掉脂肪與贅肉,這麼輕鬆的減肥方法你怎麼可以錯過呢?今天小編推薦6款美味瘦身粥,3天就能減掉6斤哦。胡蘿蔔蛤蜊粥原料:粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿蔔1根、薑絲5克、蘆筍50克。做法:1.粥底煮開,加入胡蘿...