冬天裏最應該選擇的一種水果
小小的山楂果看似平平無奇,卻是你在漫漫冬季裏最值得食用的一種水果。山楂含有多項維生素,同時擁有你想象不到的功效,下面就做簡單的介紹。
首先,山楂可以促進胃消化。山楂清甜可口,帶有一點酸感,食用可以幫助促進食慾、血管軟化等。為了更方便保存長期食用,可以通過進行去果核,然後將果肉碾碎,開水熬製,直至其呈現糊狀便成,可適量添加白砂糖增加甜感。這種製作方法可以保證較長時間的食用,同時富含顏值和美味。
山楂還可以補鈣。山楂果實內含有鈣元素,以及鐵、磷等微量元素,其中鈣含量達到了每100克果肉中富含着70毫克的比值。這是一種老少皆宜的水果。採用蒸煮果汁,之後進行冷藏凍結的方法還可以製成山楂糕,這也是一道具有風味特色的糕點食品。
山楂可以幫助緩解油膩噁心。寒冷冬季,為了禦寒補充熱量,人們經常會選擇大量肉食進補。然而,過多的肉食也經常會引發腸胃不適,油膩厭食等等。而此時食用山楂便可以幫助解決這一問題。由於山楂果肉帶有許多有機酸,可以很好的分解肉食中的脂肪;此外,若是將山楂作為佐料加入肉中烹調,還能夠促進肉更快煮熟,去油膩等等。
總而言之,山楂雖然平時不容易引起注意,但卻不失為一類營養價值極高的水果;當然由於其含有酸性,因此也不能過量食用山楂,特別是存在腸胃問題或者孕婦都應該控制食用量,以免引起不適;此外山楂也算是帶有糖分的水果,糖尿病患者也應注意。
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