如何預防秋季上火,秋季預防上火按摩什麼穴位
秋季乾燥的天氣很容易引起上火,你是不是也被上火困擾已久呢?今天“本站”就教大家打敗秋季上火的有效方法,讓你擺脱上火。
秋季上火的原因
1、飲水不足,導致體內水代謝失衡,自然會引起上火。
2、秋季吃太多的辛辣肥膩食物,就更是火上澆油了。
3、情緒低落,易引發憂懷愁緒,當這種心理壓力反映到人體機能上時,也會引起上火。
如何預防秋季上火?
1、少吃辛辣、燥熱、油炸的食品,特別是體質較差的人羣,如果本身經常上火,但又喜歡吃麻辣燙、火鍋等上火的食物,那情況就會跟糟糕了。
2、平時可注重多吃一些去火的水果,例如蘋果、橙子等,同時也要少吃點容易導致上火的水果,例如菠蘿、香蕉等。
3、保持良好的情緒,情緒不好的話,心煩氣盛,則火氣就更大,所以保持心態平和也很重要。
下面小編教大家幾個按摩調理上火的方法,效果很不錯哦。
臉頰:先從下頜處,用雙手三、四指指腹由下向上,畫小圈按摩到耳朵旁邊的聽會穴,再從頜下的地倉穴畫小圈,按摩到耳邊,然後從鼻翼旁邊的迎香穴由下向上,畫小圈按摩到雙眼外側的太陽穴。
頭部:經常按摩頭皮,每天臨睡前和起牀後,用雙手十指揉搓頭髮,從前額經頭頂到腦後,每次做3-5分鐘。
頸部:將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
揉腹:睡在牀上,全身放鬆,將兩手手心疊放按於肚臍上,先按順時針方向揉100次,然後按逆時針方向揉100次,揉時用力適度,動作輕柔,呼吸自然。
按摩:端坐坐姿,調整呼吸,平心靜氣。沿膝下腎經,由下而上做局部輕柔按摩5次。以拇指交替按壓兩側三陰交穴5次,在膝下膀胱經由上而下做螺旋式按揉5次。
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