如何養肺潤肺,百合荸薺銀耳都是潤肺高手
你知道嗎?肺部不好,不僅會引起咳嗽和呼吸道疾病,還會影響你的容顏!肺部調節着身體的汗孔散氣和排毒功能,一旦肺臟保養不當,就會導致面容暗黃、皮膚粗糙毛孔大、頭髮乾枯折斷等問題。
如何養肺潤肺?百合荸薺銀耳都是潤肺高手
肺主皮毛,肺部的好壞直接影響我們的皮膚和容顏。肺養好了,皮膚好容顏美。而一旦肺部調養不當,會引發皮膚乾燥、臉色憔悴、頭髮乾枯等症狀。冬日裏想要臉色紅潤有光澤,現在就要做好養肺工作!
肺主皮毛肺好容顏美
“肺主身之皮毛。”肺之精氣具有潤澤皮毛,固護肌表的作用。而且,肺調節着皮毛上汗孔散氣和排泄汗液,對皮膚和毛髮的狀態有着重要的影響。
為什麼養顏要先養肺?就是因為肺主皮毛,肺的好壞直接影響到皮膚和毛髮的質量,直接影響到你的容顏。肺養好了,自然面色紅潤、皮膚細膩、光彩照人;反之,肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光、缺乏青春的靚麗。
另外,肺開竅於鼻,鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康,影響容顏。肺是給皮毛運送營養的部位,肺部功能不好會直接導致各種皮膚問題,如皮膚粗糙、毛孔大、頭髮焦黃、沒光澤等。
排毒養顏先養肺
排毒是保證好皮膚的前提,而在中醫理論中,通過宣降肺氣進行“排毒”的治法,從來都是美容的有效治法。肺氣充盛則氣、血、津液充足而通暢,皮膚毛髮得到肺的精氣充養,就會皮膚潤澤、毛髮黑亮,人體的抗病邪的能力也強。
其次,我們身體驅除毒素的路徑主要有三個渠道——發汗、小便、大便。而肺主皮毛,調節汗液排泄,通調水道,能使毒素從汗而出。肺與大腸相表裏,肺的肅降能讓毒素從大便而出。由此可見,肺臟在排毒養顏中的特殊重要意義。
養好肺皮膚潤白容顏美
肺和胃一樣,是體內器官和外界連接的通道,所以最容易受到侵害。日常生活中如何養好肺?你可以從下面幾個方面做起。
【吃對食物養肺潤肺】
1、百合
肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。
不過注意食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,滋潤效果要大打折扣。
2、羅漢果
羅漢果,也稱為拉漢果、假苦瓜等,瓜薄質輕,同時還具有個大肉脆的特質。果實營養價值很高,含豐富的維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。
功效:清肺潤肺、止咳、雙向調節腸管功能。泡茶飲用,利咽,滑腸通便。用於肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便祕。
3、枇杷
味甘、酸,性平,葉子和果實都可入藥,枇杷富含富含人體所需的各種營養元素,是營養的保健水果。
枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。可生食,也可以製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用,蜜炙後食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
4、荸薺
荸薺口感甜脆,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷和碳水化合物。
功效:清熱生津、涼血解毒、化濕祛痰,可生吃,可製作成涼果蜜餞,或與蓮藕榨汁服用。用於治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等症。
5、銀耳
既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。性平無毒,銀耳富含維生素D、天然植物性膠質、膳食纖維、酸性多糖類物質等營養成分。還含有多種礦物質,如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等,其中鈣、鐵的含量很高。
功效:潤肺化痰、養陰生津、補脾開胃、又益氣清腸。可製作銀耳蓮子湯、與百合做羹食用。主要治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
6、石榴
石榴全身都是寶,果皮、根、花等都可入藥。味酸,含有多種氨基酸和微量元素,可健胃提神、益壽延年、增強食慾。
功效:祛燥止渴、生津潤肺。可生吃,也可以將石榴煎湯服用,到達潤肺、清熱解毒的功效。
【推薦養肺食療方】
1、蓮子百合粥
要美白肌膚,先要排出毒素。去清皮膚的黃氣、黑氣,長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰,可食用“蓮子百合粥”。
做法:蜜餞櫻桃10個,水發蓮子100克,至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
蓮子、百合用沸水煮熟後撈出。碗底中間放一些蓮子,百合放在蓮子四周,再把剩餘的蓮子裝入碗內,撒上白糖並倒入少許清水,蒸幾分鐘後翻扣在另一個碗裏。剩下的白糖調成白糖水,慢慢澆入碗內,上面再撒上10粒櫻桃即成。
2、蓮子百合煲瘦肉
材料:百合、蓮子、豬瘦肉。
做法:挑選豬瘦肉300克左右,再加入蓮子和百合各30克和適量水,隔水燉熟,調味即可。(隔水燉的意思就是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子,在蒸鍋裏面蒸。)
功效:百合味甘微苦,性平,入心、肺經,具有潤肺止咳,養陰清熱,清心安神,益氣調中等功效;蓮子有“主補中,養神益氣力”的作用。
3、潤肺銀耳羹
原料:需要銀耳5克,冰糖50克。
做法:將銀耳放入盆內,以温水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。
4、火腿冬瓜湯
原料:火腿片,冬瓜片;薑絲,葱絲,蝦皮,鹽,糖,麻油。
做法:鍋內放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後加入火腿片,2分鐘後即可出鍋;出鍋前加入葱花、鹽、麻油、糖。
提示:此湯清新可口,可以去燥潤肺。
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