吃什麼潤肺,男人春季養肺6大妙招
春季養生,重點要潤肺養肺,尤其是男人,愛抽煙,給肺部帶來危害,因此一定要潤肺。春季男人如何養肺呢?吃什麼潤肺呢?今天小編給各位男同胞推薦春季養肺6大妙招以及一些潤肺的食物,很實用哦!
1、食療補肺
“秋燥”最易傷人肺陰,可通過食療來生津潤肺、補益肺氣。皮膚、鼻、脣乾燥者可食用梨、百合、蘿蔔、銀耳、豆腐、豆漿、蜂蜜、核桃、芝麻等。
2、補水養肺
秋季每天通過皮膚蒸發的水分較多,補水是秋季養肺的重要方法之一。秋季每天分6~8次共喝2000毫升水,能保證肺和呼吸道的濕潤。
3、藥物養肺
“秋燥”症狀明顯者可服用中藥潤肺,如滋陰潤肺的川貝雪梨膏,或生津養肺、清熱化痰的八仙膏等。
4、摩鼻健肺
從初秋起,每天堅持用冷水洗臉、沖洗鼻腔,然後按摩鼻部。將兩拇指外側相互搓熱,沿鼻兩側上下按摩30下,每天1~2次,然後重點按摩鼻孔兩旁的迎香穴,使鼻腔通暢,有利於肺部健康並可預防感冒。
5、沐浴益肺
秋季沐浴有利於促進血液循環,使肺與體表皮膚氣血相通。沐浴前30分鐘,可以喝一杯白開水或淡鹽水,有利於清肺排毒。沐浴的水温以25~30℃為宜,也可根據個人習慣和天氣情況進行調節。沐浴時以浸浴為主,不宜過分揉搓。
6、常笑宣肺
笑口常開、開懷大笑,能使胸廓擴張,胸肌伸展,肺活量增大,還能宣發肺氣,清除疲勞,解除抑鬱胸悶。
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