月經期可以吃紅棗嗎,月經期吃紅棗的注意事項
女性月經期可以適當的吃一些紅棗,紅棗對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有幫助,在月經期喝紅棗水,可補血強身,都有明顯效果。
但是月經期月經量多的女性不要吃紅棗,因為這樣更會使月經量增加。屬於燥熱體質的女性,也不適合經期服食紅棗,因為大棗性温,極有可能引起經血過多。而對於月經量少的女性,吃紅棗是好的。
月經期間吃紅棗的好處
1、補氣養血:紅棗為補養佳品,食療藥膳中懷才就像懷孕,時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。
2、養血安神:女性躁鬱症,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。
3、健脾益胃:脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白你讓我滾,我滾了。你讓我回來,對不起,滾遠了。術共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀。
哪些女性經期不可以吃紅棗
1、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗,以免生濕積滯,越喝肚子的脹風情況越無法改善。
2、一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是濕重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積於體內,水腫的情況就更嚴重。
適合經期食用的紅棗食譜
1、黑木耳紅棗湯
適合於血虛及脾虛型的女性飲用,黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效,促使脾胃功能正常,血氣豐沛,臉色更加紅潤、健康。
材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法:在鍋中加入適量的水,放入黑木耳和紅棗用中火煮熟,加入少許白糖即可。
2、蓮子紅棗湯
材料:幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法:
將蓮子泡水2小時,紅棗泡水10分鐘。
然後,將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時,煮爛後,放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
3、黃豆花生紅棗點心
材料:花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法:
把紅棗切碎,與花生粉和黃豆粉充分拌勻,加少許水後,將其揉成小球,再壓成圓形麪糰。
將烤箱預熱10分鐘,再以150攝氏烘烤圓形麪糰15分鐘即可。
4、黃芪紅棗茶
材料:3~5片黃芪、3枚紅棗。
做法:
將材料用滾水沖泡,待温熱時飲用。
中藥材相互作用,能讓體內五臟運行順暢。
5、紅棗雞蛋茶
材料:紅棗60克,雞蛋1個。
做法:
將鍋放入清水,加入紅棗煮成濃汁。
打入雞蛋後即可飲用。
6、銀耳紅棗湯
材料:銀耳100克,紅棗5粒,冰糖適量。
做法:
銀耳在冷水中浸泡約六小時以上,將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中,小火燉四小時。
紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。
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