雞蛋減肥方法大全
減肥的方法有很多,雞蛋減肥法就是減肥方法中的一大類。今天小編就為大家整理彙總一下雞蛋減肥法,讓我們一起來看一下吧。
雞蛋減肥方法大全
雞蛋減肥法
雞蛋減肥法——雞蛋酸奶減肥法
雞蛋和酸奶都是非常有營養的東西,可能大家就要問了,將兩種如此有營養的東西湊在一起會有減肥的效果嗎?
酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便祕減輕體重;並且酸奶能使人產生較強的飽腹感。雞蛋營養均衡且全面,配合上酸奶,減肥不成問題。
雞蛋減肥法——雞蛋牛奶減肥法
當體內的鈣含量值達到一定值的時候,就會抑制“Calcitriol”的激素(一種能夠促進體內脂肪生成和儲藏的激素)的分泌,加上攝入的脂肪量的減少,就可以達到減肥的效果。雞蛋可以保證攝入營養的均衡、全面,牛奶可以保證體內鈣的含量。
雞蛋減肥法——單純性雞蛋減肥
星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤麪包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋,烤麪包,咖啡 本文來自本站
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一隻,烤麪包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪,菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡
晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麪包,咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻
晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主
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