正確洗手趕走流感病毒
一項研究顯示,人在1小時內至少會有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。一些常見的疾病,如感冒、面部皮膚感染、腸道細菌感染等,都有可能通過手—口途徑進行傳播。人們常講“病從口入”,我們每天都用手做很多事情,人的一隻手上大約沾附有40多萬個細菌。病原微生物從感染源排出,大多數要依賴外界環境某些媒介的攜帶和傳遞,大量的病原微生物通過手的接觸污染食物,從而把病原微生物帶入口腔,這些病原微生物會“定居”在呼吸道,待人體抵抗力下降時便會侵入機體,引發呼吸道甚至消化道疾病。在日常生活中,我們的雙手與各種物品接觸的機會最多,故手被視為病原微生物最直接的傳播媒介。如在一個家庭或宿舍中,一個患感冒的人,可以通過他的鼻和手把感冒病原傳播給他碰過的物體,而這些感冒病原可以在這些物體上存活,如果別人不小心又碰到這些物體,再用手擦鼻子或揉眼睛,這樣他也可能被感染。因此,飯前便後、接觸傳染病病人或撫摸過寵物以後,洗手是必須的一道清潔工序。
倡導健康的洗手習慣很重要。在我國,每年約有8.36億人次患腹瀉,其中1/3是兒童。用肥皂洗手就可以將腹瀉致死率減半,急性呼吸道感染致死率減少1/3。洗手是最簡單最有效的預防疾病傳播的途徑。正確洗手的方法是使用流動的清水打上肥皂後反覆揉搓、沖洗。實踐證明,這種方法是最行之有效的,一般可將皮膚角化上皮60%~90%的微生物清除,若結合刷洗,微生物清除率可達90%~98%。雖然此法不能將手上全部細菌除去,但卻能將細菌數量減少到感染所需量之下。
正確洗手方法包括下列五個步驟:
濕,在水龍頭下把手淋濕,包括手腕、手掌和手指都要充分淋濕。注意去除手部首飾,如手上戴了戒指,會使局部形成一個藏污納垢的特區,難以完全洗淨。
搓,雙手擦上肥皂,將肥皂分佈於雙手各個部位,搓洗雙手之手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕。日常注意剪短指甲。洗手不能忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫及指關節等處。
衝,用清水將雙手徹底沖洗乾淨。雙手須保持比較向下的姿勢,以避免水逆流回未洗的手肘部位。
捧,因為洗手前開水龍頭時,手實際上已污染了水龍頭,因此捧水將水龍頭沖洗乾淨,再用擦手紙包着水龍頭關閉水龍頭或開門。避免剛剛洗淨的手又碰觸到公共物品表面而沾染細菌或病毒。
擦,洗手後應自然乾燥或用一次性紙巾擦乾。最好不要使用毛巾,因毛巾容易潛藏病菌,易使洗淨的雙手沾染病菌,更不要用公共毛巾。有報道表明,洗手後用公共毛巾擦手,手上的細菌數可比原來增加10倍以上。
全部的洗手時間至少約需30秒,以達到有效的清潔。
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