深秋氣寒,女性要多喝這幾款滋補養生湯
現在深秋時節,天氣越來越寒了,不少女性開始出現各種不適症狀,腳涼,手冷,甚至腰腹發涼等,這是你身體比較虛弱的表現,你需要試試幾款滋補養生湯,喝湯讓你暖起來,讓你不畏寒冬的到來。
1.雪梨銀耳米粥
一般秋冬季節,女生可以多喝一些對身體有好處的滋補類的粥,保證自己的腸胃好消化,那麼,你就可以試試比較甜糯的雪梨銀耳米粥,雪梨切塊和大米一起煮,待到熟透的時候,再把銀耳放進去,小火慢慢地熬,等到整個粥都很粘稠的時候,你就可以趁熱吃了,如果愛吃甜的,可以放一些紅糖,冬季吃粥,放紅糖可以補血。
2.蘿蔔菊花甜湯
其實,秋天的菊花不僅可以用來觀賞,你也可以用來煮湯,最佳的搭配就是蘿蔔,蘿蔔不怎麼甜,如果你比較喜歡吃甜甜的味道,可以換成胡蘿蔔也行,鍋裏放少許的橄欖油,然後蘿蔔切成塊狀放進去,稍微翻炒就可以放清湯去煮,蘿蔔煮熟之後,就可以放入菊花瓣,特別清香的味道,很多女生都喜歡。
3.胡蘿蔔木瓜玉米湯
和上面的蘿蔔菊花甜湯類似,你可以試試,把胡蘿蔔,還有木瓜,玉米,一起放到清湯裏煮,這幾樣都帶着甜甜的味道,煮湯之後,灑一點葱花就特別好喝,如果你愛吃肉,也可以放一點瘦肉進去,味道會更加香,瘦肉湯不會讓你發胖的,尤其是在這個寒冷的季節,喝一碗這樣的湯,不用擔心會胖,只覺得全身暖呼呼的。
寒冷的天氣,下班涼颼颼回家,抓緊收拾一下煮一碗這樣的湯或者粥,喝了感覺渾身超舒服。
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