夏季喝什麼湯滋陰去火,4款湯適合女性喝
銀耳15克,枸杞子25克。銀耳用水泡軟,撕成小朵後,再與枸杞子一起放到鍋裏,加適量的清水,用大火煮開,再用文火煮至湯汁濃稠,放冰糖至溶化。
作用:滋陰補腎、益氣和血、潤肺生津,提升機體的免疫力,長期服用還能有效潤膚,可以細膩肌膚,改善臉部黃褐斑、雀斑。
百合豬肺湯豬肺1個、白杏仁20克、百合10克、蜜棗6個。豬肺洗淨切小,杏仁、百合、蜜棗洗淨,把所有的材料一起放到湯鍋中,加適量的清水,用大火煮沸,再用文火文火3小時,調味。
作用:此湯具有理肺氣、健肺胃的作用,還能清心除煩,寧心安神,滋陰潤肺,改善肺陰虛的燥熱咳嗽,肺虛久咳等,以及失眠多夢、心情抑鬱等不適。
南瓜海帶湯南瓜250克,海帶200克,瘦肉100克,南瓜去瓤及籽,洗乾淨切小,海帶先浸軟切段,瘦肉洗淨切好,材料一起放到鍋裏,加水煮3小時,調味。
作用:南瓜含有豐富的維生素B和C,可以去熱、除蟲、定喘,加入海帶之後,排毒作用更好了,可以排除體的放射性廢物,同時可去脂肪膽固醇,降低血壓,有利於減肥瘦身。
淮山蓮子湯蓮子35克、薏苡仁30克、淮山藥30克、白砂糖適量。蓮子去皮去芯,與薏苡仁各用水浸泡一個晚上,再將材料一同放到沙罐中,加水量,以文火煮至熟爛,放入白糖即成。
作用:益氣健脾、益腎澀精、養心安神、祛濕清熱,十分適宜於春濕夏熱時養生調理。且大量的維生素,可以促進新陳代謝,有利於皮膚細胞的生長。
夏季滋陰的方法1.避免房事過勞:房事過多會影響到腎臟健康,以及身體其他器官的功能,適當的控制自己的慾望,避免房事過度過勞。
2.釋放心裏壓力:思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明衝脈,平時不要給自己太大的壓力,多注意調節,保持平和的心態。
3.補充水分:喝水太少,尿液中毒素的濃度就會相應增加,不利於腎功能的健康,尤其是夏季出汗多,要鑠間喝水,同時,要及時排尿,憋尿容易引起尿道炎,腎炎等。
4.多吃豆類:適量的增一些豆類食物,以及豆製品,以利於促進雌激素的分泌。
5.吃些滋陰補腎的食物:如山藥,黑芝麻,枸杞子,栗子,乾貝等,少吃生蘿蔔,生地瓜,辣椒,丁香,柿子等。
6.保持良好的休息:每天晚上11點前入睡,同時要注意午休,這些健康的生活習慣做起,才能擁有好的身體。
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