夏季喝什麼湯祛濕,推薦4種清熱祛濕湯
排骨750克、冬瓜250克、薏米80克、百合和生薑各少量。薏米和百合提前浸泡一個晚上,排骨燙水去血沫, 撈出衝淨,冬瓜和生薑切片,除冬瓜外,其實一同放入鍋內, 加入足量水,煮沸再放冬瓜,煮至排骨,薏米熟爛,調味,撒上葱花。
作用:冬瓜清熱利水,消腫解毒,生津除煩,消腫效果非常好,尤其適合夏日食用;薏米具有利水、健脾、清熱排膿的功效,祛濕解毒效果顯著。排骨補充蛋白質,百合潤肺,美容。此湯清熱解毒,利濕消腫,降脂降壓,夏季佳品。
紅豆鯽魚湯紅豆150克,鯽魚300克,姜、料酒、葱各適量。鯽魚處理乾淨,用料酒醃漬片刻,生薑切片,葱切段,先將紅豆煮沸,再放鯽魚,薑片,葱段,煮至紅豆熟爛,魚肉軟嫩,調味。
作用:鯽魚具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕的作用,可以改善脾胃虛弱,產後少乳,營養不良性消腫等;紅豆清熱,解毒,利尿,養心,益血,祛濕的同時,又能補益氣血。此湯清熱利水,疏風消腫,健美減肥。
苦瓜肉片湯鮮苦瓜250克,瘦豬肉100克。苦瓜去瓤切塊,豬肉切片,材料一起放到鍋內,加足量的清水,用大火煮開,再用小火微煮片刻,調味。
作用:苦瓜清熱解毒的效果是很好的,可以去心中煩熱,排除體內毒素,並能增強皮層活力,讓皮膚變得細嫩,同時,又有很好的降血糖作用;瘦豬肉滋陰潤燥,改善缺鐵性貧血。此湯清熱解暑,明目去毒,可改善炎炎夏日心煩,口渴,熱痱過多等不適症狀。
綠豆百合薏米湯取適量的綠豆、百合、薏米、冰糖。將材料提前浸泡一整個晚上,將一同放入到鍋內,加適量的清水,煮沸後再小用火煮至材料熟爛,放冰糖至完全融化即可。
作用:綠豆清熱解毒,消暑除煩,止渴健胃,祛濕利尿,可有效解毒抑菌,降血脂,抗腫瘤;百合養心安神,潤肺止咳,美容益膚;薏米清熱利濕,益肺排膿,健脾益胃,強健筋骨,是祛濕佳品。此湯是夏季一款非常好的甜品湯飲,美味又養生。
夏天祛濕的方法飲食需要清淡一些肥甘厚味等油膩食物不易消化,大量的食用會增加脾胃的負擔,甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重身體的一些炎性反應,生冷之品,會讓腸胃功能停滯,不利於消化系統的健康而令濕氣內生,保持清淡的飲食習慣,低脂高營養,在烹調時適量加入葱、姜等調料,也有幫助祛濕。
不能過分貪涼夏季高温,很多人都是離不開空調房的,而且會大量的喝冷水,吃冰棍,而這些都會令濕氣慢慢的侵襲機體,減少在空調房內逗留的時間,同時在空調房內要注意關節等部位的保暖,不要直接坐在地板上,洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾,不過分吃生冷食物。
保持室內通風晴朗的天氣,應該要及時開窗,保持室內的空氣流通,這樣有利於帶走室內的濕氣,如果外界的濕氣也非常重,可以通過抽濕機等,使得室內空氣乾爽,不要讓濕氣滯留。
運動有講究運動可以通過出汗,促進身體的血液循環,活絡身體器官運作來清除體內的各種毒素,起到養生保健的效果,每天堅持約半小時的運動,就能起到這些效果,但注意,夏季氣温高,人體容易出汗,注意運動不可過分,同時,運動過後要注意補水,過量出汗反而會引起虛證。
-
七個月寶寶輔食粥食譜,6款適合寶寶喝的營養粥
【導讀】七個月寶寶輔食粥食譜有哪些?七個月寶寶的輔食可以添加一些粥類輔食哦。那麼,七個月寶寶輔食粥食譜有哪些,怎麼做好吃又營養?一起和6681小編來看看七個月寶寶輔食粥食譜的介紹吧!七個月寶寶輔食粥食譜1:雞肉粥材料:50克大米、30克雞肉末、10克植物油、6克...
-
糖尿病患者早餐切忌吃這個,危害很大!
油條是很多人早餐的必備品,但是你知道嗎?糖尿病要謹慎吃油條,因為吃油條會有很多危害,下面我們就一起來看看糖友早餐應該吃什麼。糖尿病患者吃油條危害大1、營養會損失油條經過高温加熱後,食用油中的有益營養成分,會遭到不同程度的破壞,且隨着油温的升高和煎炸時間的...
-
奶香饅頭的做法,四種方法做出誘人香味
【導讀】奶香饅頭的做法有哪些?饅頭是一種常見的食物,奶香饅頭不僅好吃而且味道很香哦。那麼,奶香饅頭的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看奶香饅頭的做法的介紹吧!奶香饅頭的做法方法一原料麪粉500克、250克(左右)牛奶、5克白糖、2克鹽、8克酵母、2克...
-
麪條的幾種好吃做法,豆芽炒麪的做法
【導讀】麪條的幾種好吃做法,麪條是一種麪食不管南北方都是比較喜歡吃的,麪條的做法有很多種,那麼哪種苗條做法你最喜歡呢?小編給大家講講麪條的幾種好吃做法。麪條的幾種好吃做法擔擔麪材料銀絲面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒麪,鹽,味精,醬油,蒜泥,葱花,麻油,芽菜末。做法1、豌...